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亲爱的你好呀，我是你的老朋友宝儿，个人行动力教练，靠近平宝，处处是宝。 今天是我日更写作的第357天，2023年的第一个小目标~日更365天，倒数196天，做一个自律且坚持的人。 今天刷到时间管理专家张萌萌姐的一条视频《用半年时间，改变自己》。 视频中这样说道： 你敢不敢花半年时间逆风翻盘。月薪从3000到3万，彻底改变自己！ 坚持这一份自律清单，花半年时间脱胎换骨，到底是什么样的自律清单呢？ 1.逆转人生的黄金1小时。 早起真的很难，那就从每天早睡1小时做起，彻底戒掉熬夜，为第二天留出充足的精力去学习、工作、运动。 2.利用好清晨黄金1小时。 第一个20分钟洗漱运动，充分清醒。第二个20分钟，列出自己的to do list，第三个20分钟，把自己的动力源制成标签，只要你愿意努力，世界就会给你惊喜。  3.利用好碎片化时间。 人永远赚不到认知以外的钱，你跟同龄人的差距，就是来源于你的生活。 利用生活当中的碎片化时间，放弃刷无意义的短视频，做真正有意义，有价值的事情。 4.永远要相信一万小时定律。 真正有价值的事情，都不是那种轻松舒服就能完成的。 那些晨间的寂静、清醒的克制，孤军奋战的坚持，都是你热爱自己的时刻。 先完成1，再追求100，从今天开始，给自己制定一个好完成的小目标，每天向前踏出一步，完成的那种满足感，会给你带来正向的激励，促使你完成之后的99步。 你要相信人生如此旷野，只有你跑起来，才能看到前方多么广阔。 |
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