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有一位强迫（焦虑）的学员跟我反馈说：“老师，你经常说要接纳，要保持平等心。可是我有一个困惑，那就是比如我头脑里出现想要去伤害别人、伤害自己的念头，我也要去接纳吗？” 这位学员的问题真的让我愣了一下。仔细想想，真是一个好问题。对于伤害别人、伤害自己的念头想法，我们都要去接纳吗？万一真的伤害了怎么办呢？ 这个问题的根本就是并没有真正明白我们接纳的是什么。 这让我想到以前做教育培训的时候，也经常会听到说要接纳孩子。可是当时就有一个问题。如果孩子要打家长，我们还要接纳吗？其实这个问题和上面那位强迫症学员提的问题是类似的。如果说孩子打家长，我们还去接受的话，那这样明显是有问题的。 其实，我们接纳是指接纳什么呢？对于我们强迫症（焦虑症）的学员，我们说的接纳并不是说我们去接纳那个念头的内容，而只是去接纳我出现了那样的想法和念头。要知道，我们的想法和念头不是我们人的意志可以操控的。所以，出现一些我们所不能接受的念头想法实在是再正常不过的事情了。所以，出现这样的想法不是问题，而是我们把它当真了，想要去消灭这样的想法念头的意图才是问题。这个才是我们强迫症学员所经常纠结的问题——我到底做不做呢？ 做不做都是问题。能够识破它，知道它只是一个念头，并了解到它就只是一个念头，这才是问题的解决方案。 对于教育问题中的接纳也是一样。我们要接纳的不是孩子打家长的这个行为。对这行为是必须要制止的。那我们要接纳的是什么呢？我们要接纳的是孩子想打家长的这个想法和意图。他肯定是因为什么原因才会有这样的想法和意图的。所以，我们先接纳他的这样的想法。但是接纳并不代表认同。也就是说他这样做是有原因的。我们接纳是为了可以去了解其中的原因，让孩子愿意跟我们说话。这样了解原因之后，问题才能从根本上得到解决。这才是接纳的根本目的。 所以，很多时候，我们之所以不知道如何去接纳，那是因为我们并不知道我们要接纳的对象是什么？ 我们的接纳从来不是接纳行为层面。我们的接纳是心理层面的。 当我们出现了可怕的念头了。我们要接纳的是念头本身，而不是念头的内容。如果我们接纳的是念头的内容，那我们就很容易陷入到念头之中，进而纠缠起来。这就是强迫思维的由来。如果不能跳出思维，进而就可能陷入强迫的行为中。 在强迫行为中出现强迫与反强迫。不管做还是不做都不舒服、都会强迫。为什么呢？因为我们在念头的思维层面打转，没有看到它其实只是一个念头而已。当我们能如实看待它，知道它只是一个念头，自然也就不会被念头所迷惑。这就是如实观照！ 当然，说起来似乎很容易，可是实际怎么操作呢？大家可以参考李宏夫老师的《战胜强迫症》中的“亦止法”进行练习。这个练习就是训练我们如实观照的能力，帮助我们看清当下的实相，不被妄想所迷惑！ 当我们可以如实观照，哪里还有一个强迫要破除的呢？那个时候，你就会知道，什么叫做“梦幻泡影”了！
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