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炼精化气。 此功法最关键的热源在于体内阴阳交融，包括心肾相交、任督相交、天地相交等反应，均为生热，而非吸热。随着功力的不断提升，阴阳交融的质量也不断提高，此时用意逐渐减轻。从有为到无为的发展，热度不仅不会下降，反而会不断上升。 在无为状态下，意和呼吸都非常微弱，有时甚至会感到像在煎煮一般，但练功者并不会感到疼痛或不适。在练功过程中，体内各种阴阳交融都会产生类似啪啪啪的快感。因此，当感到某种快意时，应全神贯注地守住它。 起初，这种快意非常微弱，转瞬即逝，只有集中注意力才能留住。快意的巩固和发展，也意味着某种阴阳交融的巩固和发展，同时生热问题也得到了解决。然而，当快意发展到一定程度时，用意需要减轻甚至完全放开，否则可能导致漏精，这就是所谓的知火候。   |
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