中小学生心理健康目录123什么是心理健康中小学生心理健康的标准增进心理健康的途径PART 01什么是心理健康？估计很多同学便会脱囗而出：“身
体没病就是健康呗 ”其实这种理解是不全面的！心理健康定义什么是心理健康？世界卫生组织给健康下的定义为：健康是一种身体上、精神上和社
会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。“什么是真正的健康？从世界卫生组织的定义可以看出，健康包涵了三个基本要素：心理健康具
有社会适应能力躯体健康什么是心理健康？什么是真正的健康？010203躯体健康心理健康具有社会适应能力具有社会适应能力是国际上公认的
心理健康首要标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。什么是心理健康？心理疾病分类？较轻：神
经症神经症是最轻级别的心理疾病，我们通常听到的强迫症、社交恐惧症等等，都是神经症。中等：人格障碍广为人知的人格障碍，应该是反社会型
人格障碍了，他们是各种恶性新闻事件的主角，他们的快乐建立在别人的痛苦之上。严重：精神病最严重的精神疾病有精神分裂症、躁郁症等。典型
症状有比如幻觉、妄想、怪异行为和怪异想法，他们的言语、行为和神情，明显和正常人不同。身体健康和心理健康的关系当我们身体健康时，就能
够愉快的生活；反之，会引起心理或行为的变化。例如心脏病人常常惶惶不安；癌症病人会感到生活无乐趣，甚至产生死亡将临的恐惧。俗话说：笑
一笑，十年少；愁一愁，白了头。充分说明了心理对生理的影响。当人心理状态良好时，就会食欲旺盛、精力充沛，使有机体的潜能得以充分发挥，
学习效率提高。不良的心理状态可以引发一系列劣性生理机能的改变，因而导致失眠、便秘、消化不良、心绞、心率失常等症状的产生。最新研究还
发现： 65％病人的疾病与社会逆境引起的压抑有关，35％的病人在很大程度上是由于情绪不好引起的。心理和身体的关糸是紧密相连的，二者
互相制约，互相影响PART 02中小学生心理健康的标准青少年心理健康的标准心理学家将青少年心理健康的标准描述为以下几点：①智力正常
。②有情绪的稳定性与协调性。③有较好的社会适应性。④有和谐的人际关系。⑤反应能力适度与行为协调。⑥心理年龄符合实际年龄。⑦有心理自
控能力。⑧有健全的个性特征。⑨有自信心。⑩有心理耐受力。成长中七种不健康心理由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言
的现象。如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。忧 郁表现为斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，
爱钻牛角尖。狭 隘当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。嫉 妒成长中
七种不健康心理成长中七种不健康心理中学生心理健康问题的具体表现焦虑有焦虑倾向学生的表现是总感到莫名的紧张、坐立不安、心神不定、心里
烦燥、不踏实；适应不良有适应不良问题的学生表现为不喜欢学校的课外活动，对学校生活不适应。这些在高一和初一学生身上表现得持别明显。情
绪不稳定有情绪不稳定问题的学生比例仅次于学习压力感，其表现是心情时好时坏，学习劲头时高时低，对父母、老师一会儿亲近、一会儿疏远。心
理不平衡有心理不平衡的学生的表现是别的同学考得比自己好、比自己有或穿名牌服装时就觉得不舒服，另外总感觉老师和家长对自己不公平。中学
生心理健康问题的具体表现PART 03增进心理健康的途径学习心理健康知识学习心理健康知识学会自我调节通过网络、书籍、学校专栏等途径
，学习获得系统的科学的心理科学基础知和心理健康知识，可以了解常见心理问题产生的主要原因及其表现，学会一些习理调适方法，自我调节心理
状态。学习心理健康知识良好的人际关系是心理健康的重要指标，与朋友们倾诉，可以排解心里烦恼，减轻心理压力；与长辈、老师们多交流，可以
得到指引和方法，有利于保持心理健康。积极参加体育项目学习心理健康知识如果心理问题较严重，影响到学习生活而不能及时解决，也可以找专业
心理咨询师进行咨询；更严重的心理问题则需要找精神科医生进行治疗。心理咨询师：运用心理学以及相关知识，帮助求助者解除心理问题的专业人
员。一般接待的是普通人。精神科医生：精神科医生则是医学出身，专门针对各种精神类病人进行医治的，接待的是精神类病人。谢谢各位家长参加 |
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