贝果从17世纪发展至今,之前其实一直不温不火。不过随着不同的搭配吃法被各大博主的开发,这两年摇身一变成了火爆的网红美食。记得前几天阿涛发原味贝果时,有小伙伴问我,贝果和甜甜圈这么像,两者有什么区别吗?如果说甜甜圈是高热量的代表,那贝果就与它完全相反,它拥有少油、少糖、低脂、低胆固醇、低发酵的特点,被誉为健康餐食的代表。今天这款全麦贝果,更是保证了口感的同时还兼顾了营养。吃起来麦香浓郁外脆里韧,嚼劲十足,小伙伴们可任意搭配酱料或蔬果肉一起吃,就是一份非常美味的减脂餐啦。高筋面粉 20g / 清水 22g / 干酵母 0.3g波兰种 40g / 高筋面粉 160g / 全麦粉 70g细砂糖 12g / 盐 4g / 干酵母 1.7g ▼ 步骤1 先做波兰种,22g清水加0.3g干酵母,搅拌均匀后,加20g高筋面粉。▼ 步骤2 先盖保鲜膜室温发酵1小时,至能看到少许气泡,再送入冰箱冷藏发酵一晚。
▼ 步骤3 发酵好的波兰种,面糊呈拉丝状,内部有丰富的网状气孔。▼ 步骤4 然后开始揉主面团,将主面团所有材料加入搅拌桶即可。因为整个搅拌时间比较短,油的比例也较少,所以就没用后油法了。 ▼ 步骤5 先开3档搅拌2分钟,避免干粉飞溅,成团后转6档,搅拌6-8分钟。检查面筋状态,切一小块,先捏薄,再慢慢撑开,可以感受到面筋的韧性,能隐约透出手指,钩破面筋,有轻微的锯齿就好了。将不规则的切口放在下面,把四周内收进底部,然后滚圆。开始擀卷,先收口朝下,从中间向两端擀开,来回两次擀成椭圆形。 翻转至收口朝上,整理成长方形,先从三分之一处对折,充分排气。最后从中间对折,充分排气,并将收口捏紧,避免烘烤时爆开。捏住两片面皮把接头包起来,伸出来的部分,给它往里捏一捏。接缝和接口捏紧一遍,翻转过来压在下面。把油纸剪成方块,便于煮贝果时周转。送入放了水的烤箱,发酵档32度发35分钟,体积稍微膨胀不到一倍。提前准备好糖水,1000g清水加50g细砂糖,煮开后转中小火,保持锅底冒泡,千万不要剧烈沸腾。将贝果底部朝上,放入水中,能浮起来就说明发酵状态对了,先一面烫20秒。然后翻面至底部朝下,再烫20秒,煮贝果可以让表皮定型,不会过度膨胀。捞出贝果沥干水分,沾一层熟芝麻。送入烤箱中层,上下火200度烤18分钟左右,至表面均匀上色即可出炉。1、夏天一定要开空调,使用冰桶或者冰袋,液体材料也必须是冷藏的,确保面温不会超过26度,否则难以出膜。 2、不要追求手套膜,首先贝果就不要求出手套膜,其次全麦粉含麸皮,手套膜反而容易被刺破。 3、整形时大致滚圆即可,接口也不必捏紧,整太圆面筋会过于紧张,烘烤时容易爆开。 4、用波兰种做的全麦贝果,密封隔夜口感也依然如初,如果密封冷冻可以保存两周。
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