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有学员在咨询过程中提问：“老师，你说我本来是健康的。可是为什么我还有抑郁症呢？说明也并不是这样。应该还是存在一些问题，所以导致抑郁症的。” 我说：“本来健康，说的是一个现实。而不健康是我们的主观想象。其实我们的治愈并不是从一个有病到没病，而是从一个本来就没病，但是自己不知道，到自己知道自己没病的过程。听起来可能有点绕。区别就是，以前我们以为自己有问题。那康复之后就知道，原来自己本没有问题。是自己的造作骗了自己。” 为什么说我们本来就没有问题呢？ 抑郁、焦虑、恐惧，这些是问题吗？如果这些是问题的话，那我们谁没有过这些情绪呢？那是不是我们都是有问题呢？ 所以，问题的根本不在于这些情绪的出现，而在于我们以什么态度去面对这些情绪。你把情绪当成一个问题去处理，它就是一个问题。打一个比方：我们的情绪就像河里面流通的水。水本来就是自然流动的，这个是正常现象。可是有一天，有个人突然觉得这个水不应该流通，于是就开始建大坝把水堵住。 当然，刚开始我们是可以把水流给截住。可是随着时间的推移，水流越来越大，终于，以极端的形式，直接把大坝给推了。并且由于水流堆积过高，水就蔓延到河流周边。这个人就开始去各个地方去找老师治理这个河流。 这个问题，在老师看来就很简单。因为河流本来就是在自然流动。你不去管它，它也就自然过去了。但是你偏不让它过去，甚至花巨资建立大坝去把水流堵住。可以说是劳民伤财。但是结果是，不仅没有堵住，反而成了一个灾害。所以，这个老师就告诉他，你不要再去管了，该干嘛干嘛去吧！ 这个人听了老师的话，半信半疑。心里开始嘀咕：不管怎么行呢？不管的话，这个水流会不会危害更大呢？内心又开始恐惧担心了。最后，在自己的恐惧和担心下，就又一次去修水坝。总想着，只要把水流堵住，自己就可以安心了。这个水流就再也不会有危害了。但是我们知道，水只能疏，不能堵。越堵只会后果越严重。 那什么时候，这条河再也不会变成一个问题呢？就是这个人再也不去堵水的时候，这条河就再也不是一个问题了！ 所以，这个水流的问题到底是来自于这条河呢，还是这个人呢？ 这里面的河和我们的情绪其实是一样。看似是情绪在纠缠这我们。但是其实是我们在纠缠着情绪。为什么说我们本来健康呢？因为只要我们不去想“堵住”情绪，那么情绪本身没有任何问题。我们也不会有任何问题。只有我们开始造作，这个情绪才会成为一个问题。 所以，问题是我们自己制造出来的！ 只要我们放下这种刻意，不去理会症状和情绪，好好面对生活，当下就是新生。哪里还需要一个所谓的痊愈呢？ 那我们该如何不去理会情绪，不受情绪影响呢？ 在李宏夫老师的书《战胜抑郁》中有讲到：“唯有保持平等心，我们才能脱离情绪的困扰。”那如何保持平等心呢？书中的“观息法”就是练习平等心的不二法宝！
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