![]() 大家好,我是爱生活更爱美食的荷包。生活中,没有女人不爱美。我爱美食,也是因为爱美。大家都夸我脸色红润,别以为是化了妆,其实我就是吃出来的。不知不觉,三伏天就快到了,天气越来越热,能吃出好气色的食物有哪些呢?来看看我的经验。 ![]() 打开凤凰新闻,查看更多高清图片 三伏天是一年中最炎热的时期,很多女性朋友为了消暑降温,会大量吃西瓜和绿豆,但不知您是否有同感,吃多了西瓜和绿豆,脸色反而越来越难看。以前我也不懂,后来经姑姑指点才知道,西瓜和绿豆都是寒性食物,即使是三伏天,吃多了西瓜和绿豆也是有危害的,女人该多吃的是能帮我们补了气又补了血的食物,这样才能面若桃花显年轻。接下来要说的4种食物就是我们本期要寻找的,赶快来看看吧。 1、桂圆 推荐食谱【桂圆南瓜汤】 食材:桂圆、红枣和南瓜。 桂圆和红枣清洗干净,控水备用。南瓜削掉外皮,去掉瓜瓤,清洗干净后切成小块儿。 先将南瓜倒入锅中,大火煮开后先煮5分钟。 把桂圆和红枣倒进来继续煮制,再次煮沸后转中小火煮20分钟即可。 2、桑葚 推荐食谱【红枣桑葚汤】 食材:桑葚干和红枣。 桑葚干用清水冲洗干净。提醒您,清洗桑葚干不要用热水,要用凉水,这样可以保留更多的营养。 红枣用淀粉水清洗,再用清水冲洗干净。从间剪开,去掉枣核。 先把红枣倒入煮水壶里,加入适量清水煮开15分钟。 把桑葚干倒进来,此时就可以关火,盖好盖子焖制5分钟上以上,桑葚干就会变得很饱满了。 桑葚干是可以直接嚼着吃的,所以不要高温久煮。利用汤的热度就可以还原桑葚的口感,营养也不会被破坏。 3、羊肚菌 推荐食谱【羊肚菌炒黄瓜】 食材:羊肚菌、黄瓜、鸡蛋、淀粉和食盐。 羊肚菌先用水冲洗一下,放入温水泡发半小时。 将羊肚菌清洗干净控干水分,浸泡水沉淀后过滤掉杂质保留下来备用。 将羊肚菌切成条,黄瓜切片,鸡蛋先炒成鸡蛋块儿备用。 锅中少许底油,葱花爆香,倒入羊肚菌翻炒均匀后倒入少许泡羊肚菌的水烧制2分钟。 倒入黄瓜翻炒均匀,加盐调味,倒入少许水淀粉勾芡关火。 4、黑米 推荐食谱【黑米粥】 食材:黑米、大米和核桃仁。 黑米和适量的大米混合在一起,用清水淘洗干净,用清水浸泡15分钟,浸泡过的黑米更容易煮糯,泡米水不要浪费,可以用于煮粥。 把泡好的黑米和大米一起倒入砂锅中,除了浸泡水以外,再添加一些清水。用大火煮开,保持十分钟,转文火盖上锅盖慢慢熬制。 煮制黑米粥的过程中,要适当用汤勺搅动一下,以免糊锅。 黑米粥煮半小时左右,看到米都开花儿了,汤汁也浓稠了,加入核桃煮5分钟。 如果可以吃糖的话,可以加少许红糖,口感和营养都更加丰富。 三伏天即将来临,多吃些西瓜和绿豆不好吗?天热,少量吃些西瓜和绿豆是有好处的,但要记得不能可劲儿吃。想要血气双收脸色红润,女人还是要多吃黑米、桑葚、羊肚菌和桂圆这4样食物,如果你都吃过,就偷着乐吧,还没吃过的,一定要尝尝,错过太可惜。 |
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