从百会到会阴,有一条中线。有几句话叫,立顶吊裆,虚灵顶劲,腰脊松顺,都是在形容这条线。 打拳时,先确认中线,然后体悟一个事儿,百会领起圈劲,带着膻中,丹田,会阴,在中线上自旋。 小时候,吃过糖葫芦,一根竹签,穿着一串球,每个小球,都能自旋。 我们总说掤劲,掤劲,不仅要扩张,不只有张力,关节还要自旋。也就是说,你要拧着掤,掤着拧,东西才高级。 这就好比,你打拳时,学会旋大转子,去旋拧涌泉,这是一个道理。 缠丝劲,根节拧着,往回抽筋。抽丝劲,中线旋着,往外抻筋,也是一个道理。 你打拳时,身体外沿,是一个大圈。身体内部还有小圈。记住,是小圈旋动,带动了大圈运动,这样才能长功夫。 每一动,肩头圆活,胯部旋动。肩不是死的,胯也不是僵的,根节都在自旋。 用自旋带动公转,这是抛物力要诀。 胸腰折叠,到了高级阶段,丹田与膻中,互为自旋,内压就像海水鼓荡。 最关键的是,意要圆。虚灵顶劲,不仅是吊坠劲,它还有个重要作用,人体最高点,用意念划圈,同步引领周身划圈。 打拳时,如果你够敏感,肋条也能划圈,侧肋有个大包穴,这个点不停自旋,牵动膈肌运动。 你说一动无有不动,我说一旋无有不旋。 你每次打拳,内压旋动鼓荡,带动筋骨划圈,久之,内劲就练出来了。 太极几大劲,杠杆,螺旋,离心,波浪都与一个事有关,关节自旋串联。 记住这个法门,无论什么式子,既要旋动,还要旋动着串联,练出一种麻花劲。 你看单鞭,展开归展开,松沉归松沉,但里头是拧着的。 还有金刚捣碓,整归整,合归合,震脚一刹那,用小腹丹田劲,拧一下脊柱。 再看起式,手臂上掤,周身前轮划圈,手臂下捋,周身够轮划圈。前任后督,气行滚滚。 太极拳不仅是圆,还是个多圆化的圆。练拳目的就是,功劲多圆化,才更能体会出太极真义。 |
|