关节咔咔作响有什么危害？

我们活动身体的时候，偶尔会听到关节的弹响，有人会担心这是关节不健康的表现。其实关节弹性分生理性的和病理性的。

  

生理性的是由于身体保持姿势不变一段时间，突然改变后发出的响声，没有疼痛感，是正常的生理现象。

病理性的则可能是关节骨质、半月板破裂、关节软骨不光滑等外伤造成的。还有可能是骨性关节炎、狭窄性腱鞘炎等疾病导致的。

要判断自己是不是生理性的，可以看是否满足以下四个标准：

响声清脆、单一；

没有疼痛和不适感，反而很轻松；

只在关节突然受到牵拉或屈伸时发生；

弹响前关节有一段静止期。

如果是生理性的，我们只要注意别久坐不动，多活动活动就行。如果有不适感但还未达到疾病程度，那日常要注重关节养护。

  

减负、不过度运动，最后加强关节营养，除了日常饮食，还可适当使用补剂。添加含有钙、磷、镁等矿物质和透明质酸沉淀而成的protetite，可以被骨骼直接吸收。透明质酸也是关节滑液的重要组成部分，可以促进关节滑液的产生，减少关节磨损。另外还加入了从小麦中提取的泛菌糖脂质，激活骨组织中的吞噬细胞，促进成骨细胞的正常分化，改善骨质。

参考文献：

中村利孝：骨质疏松症的预防和治疗指南

细井孝之：骨质疏松症检查、保险指导指南