艾灸师人手一杯的茶，一直喝到末伏，御外寒、泻内毒，把体内寒湿扫光

2023年三伏灸时间表

预备灸(10天)：7月1日 —10日

初伏灸(10天) ：7月11日—20日

中伏灸(20天) ：7月21日—8月9日

末伏灸(10天) ：8月10日—19日

加强灸(10天) ：8月20日—29日

今天伏前灸第一天！提醒大家，伏前到末伏，是喝姜枣茶最好的时候，不仅健胃、排湿，还养血、补气…从现在一直喝到末伏，把上半年积累的余毒、陈积的寒湿都扫光光。

一、伏前灸到末伏，是喝姜枣茶最好的时间!

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，为什么在这么热的夏天要吃姜呢？

虽然夏天外界气温很高，但我们的身体内部却相应的缺暖，气血都集中在体表，内里反而会比较虚寒，所以这时候我们吃姜，就可以暖暖内里。

从伏前灸到末伏的这阶段，是喝姜枣茶最好的时候！为什么呢？

因为人经过上半年二阳、流感的侵犯，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。

这时我们就需要把很多余毒、陈寒清除掉，把春天的浊气排掉，而姜就是用来补阳祛湿，排毒的。而我们要把姜吃出最好的效果，就得在每年的伏前开始，到末伏结束。

二、生姜+红枣泡茶=完美搭档，御外寒、泻内毒，把体内寒湿扫光！

但姜是发散的，总是单独喝也不行，所以要再搭配枣。枣主要是补气的，其次就是补血，用它跟姜组合在一起，就可以牵制姜的发散。而且枣还是养脾胃的，这样姜就不会伤到脾胃，反而能够暖脾胃。

张仲景的《伤寒论》里面，有好几十个方子都是把姜枣配对，因为姜是打开的，而枣是收的，所以姜和枣配在一起，可以很温和地补气。

但我们喝到三伏的前一天，就不要再喝了，因为到了三伏之后，人体会出很多汗，这时候如果再喝姜枣茶，就会一直出汗，反而让身体更虚。

在喝姜枣茶的时候，其实还有一个小秘诀。因为姜的皮和肉，性质其实是相反的，姜肉是发散的是热性的，而姜皮是收敛的偏凉性的，所以姜肉可以发汗，而姜皮可以止汗。

我们在做姜枣茶的时候，如果连着姜皮一起，人就不会发汗，不会让毛孔因为打开而受冷。

这道茶从一直喝到末伏，基本上就能把体内的寒湿驱光了，这样整年就会好过很多，而且，天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天会过得舒服一些。

三、姜枣茶的功效

姜枣茶具有温中止呕，回阳通脉，补血益气，燥湿消炎的功效，对于由于体内阳气虚弱引起的怕冷的情况，用生姜红枣茶可以有效的去除寒气。

1、生姜

它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。生姜祛病保健的方法由来已久，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的湿气、寒气一同带出。

2、大枣

具有补中益气，养血安神的作用。主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的调治。不过，因大枣含糖量高，糖尿病人应少吃。

3、枸杞

姜枣茶也可加入些许枸杞，《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”

总结：姜枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，全身有温热感。

促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜，对胃溃疡有明显抑制作用。

很适合下焦寒湿重的人喝，女性宫寒（白带多而清稀、痛经）、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝。

由于姜枣茶能够祛除寒湿、调和营卫，特别适合在空调房间办公的人。

四、姜枣茶配方，这个夏天人手一份！！

姜枣茶的做法很简单：把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。

姜枣茶（2杯的量）

原料：红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的），另外红枣要去核。

做法：加适量水，煮成淡红色即可。体寒怕冷，所以多加了几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。

以上是2杯的量，也可以分量提高，多泡一些，煮完后的姜枣茶，冷却后，装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。什么时候喝水的时候舀上两勺，用开水一冲泡就可以喝了。

想要寒湿外排，夏季少不了这一杯姜枣茶！伏前预备灸阶段，灸友们可以在艾灸大椎、命门、神阙、足三里、阴陵泉等穴位的同时，可以辅助姜枣茶，祛寒湿的效果更强！

从现在就开始喝吧，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨，能把体内病气扫光光，这真是个便宜又好用的养生金方！快分享给亲朋好友~