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一、鹰目猿神、气势完整 通背拳对眼法强调鹰日猿神，日光敏锐、明快，犹如“饿鹰视兔”。眼短手动、目随势注，做到手动眼式，随动作的变化望远视近，龙顾方时。远眺如鹰日寻物，近视如猿神探究。精神要饱满，气势要贯串，处于动 静、起落、急缓、虚实间，均需保持形体姿势与气质的完整;即心、意、力与精、气、神的高度统一。 二、结构严谨、动作流畅 通背券的动作不仅基本动作、姿势要求规范化，而且整套动作要求结构严密、布局合理、动作流畅。其拳势起落、转换劲势不断，断而复连，两手如串珠，无 有 停顿间断之处。在演练中要有重、有轻、有转、有折，处理好轻重、缓急、抑扬、顿挫的关系，使动作轻快、自如、流畅、朴实而又豪放。 三、大开密合、势势相连 通背拳的动作要舒展大方，运动时肩、臂关节要尽量放松，两臂尽量前仲，大开是两臂敞 开，通 肩 达 臂，力贯梢节。背通则臂长，臂长可击远。以体现出开愈大，大愈大，放愈长，击愈远的道理。密合指合肘要紧密无间，大开才能密合，开“势如大鹏展翅”，合“形 似 猿 猴 人洞”。出手开，回手合，开合并举;放调 开，合 则密;攻者 长，守则备;攻守有素，手不空问。运动中上挂下连、上下相随，此起彼伏，贯串一气。做到势斯劲连，劲变意迮，势势相连，绵绵不断的气势。 四、进退急撤、闪展灵活 通背拳在步法上要求窜蹦跳跃，轻灵敏捷;见展腾挪，快速矫健。进步如潮勇，撤步如潮退，闪展要活，随、转要变，挪、移要速。要求手到步到，上下协调一致，步随身移，踢打得法。无论是上步、撤步、左转、右闪都要求步法灵活多变，快速如电，运行巧妙，移动迅速，干净利落。 五、冷弹柔进、坚韧交错 通背拳的劲力讲究冷、弹、脆、快。要做到:冷似手中脱鱼，弹似伸缩弹簧，脆似斧断干柴，快如流星闪电。总的讲要柔多刚少，刚柔相济;柔中有快，快中有刚。如钻拳，出手为掌，点到为拳，掌击出后迅速变拳，体现出“用时虽刚，随即变柔，以柔劲为主，着力冷弹”。左右动作纵横交错，虚实分明，一顿--挫打出冷、弹、脆、快、急、硬、沉、长、绵、软、巧等劲力来。 六、快速勇猛、一气呵成 拳语说:“急如迅雷不及掩耳，勇贯三军势不可挡”，讲的是，通背举势火爆，柔软而激烈，快如闪电。整套动作承前启后，往接合顺自然，连续不息，势势相连，给人一种气势贯通、穷追不舍、一气呵成之感。  第三节 通背拳的基本技法。 通背拳的基本技法有以下八点。 一、含胸探背、体舒腕活 含胸即是胸廓略向内含蓄，使胸部有舒宽的感觉，含胸与探背是相互联系的，要含胸就势必要探背，在胸略向内含蓄时，背部肌肉向下松沉，使肩、臂肌肉协调配合，完成放劲、发力等技术动作。休舒是通背拳对形体的要求，运动中身体各主要关节要舒松自然，微微向内压紧、收拢，蓄劲待发，腕活是使手腕舒松、灵活，转换自如，由此变换 出各种不同的拳法、掌法及各种化法，生尅制化，伸缩往来，灵机变转。 二、肩背松顺、立轮成圆 肩背舒松，才能气血流畅、气顺力通。力通达于背、传于肩、贯于手、达于指，使手臂的伸缩往来灵活自然，抡劈中，以腰带臂，上体中正，不偏不倚，才能发力饱满，加上甩膀抖腕，两臂立轮成圆，势如长鞭凌空，拳语讲:“手背似铁腕如绵，两只胳膊如皮鞭。肩似风轮胸如洞，两膀发动活如电。” 三、腰背发力、吞吐吸化 含胸拔背、探背松启是通背拳对形体上的要求，旨在含在身，恰如“亏拉满月，一触即发”。所谓“腰背发力，出手如发箭”，是指以腰为主，由腰至背、由背传于肩，布于肘、达于手，加上下肢腿、足的蹬力，使腰来带动动作，身体随着动作而灵活变换，前俯后仰、吞吐吸化，敏捷似猿猴，尤如蛇行一般。 四、直出直人、放长击远 直出直人是手法上的要求，出手要直、回手要快，走直、回手要快，走直线、重实用。前伸后收、出手人手总要 正，无论 摔、拍、穿、劈、钻哪一掌都要求手从胸中发，一出一入、一伸一缩。走的是:搂爬捋带、搬命带领、抽撤转还，而且要上下相随，三尖(手、足、鼻)对王。放长击远 就 是 尽 最将臂放长，出手时强调含胞、探背、松肩、合肘、舒腕、活指、拧腰、切胯，以腰背的柔韧性来助长手臂放长，臂长可击远，打击对方。用时可长可短，攻时要长，守 时要 短，攻守有术，长短并用;远则可长击，近则可冷抽，随机应用。 五、腰似蛇行、胯似奔马 腰部运动是动作的主宰。通背拳的动作，随着腰部转动而变换，尤如蛇行一般，要象蟒蛇行进在草丛间那栏，蜿蜒伏动，体现出腰背发力、吞吐自妇的形象，胯部运动就象烈马奔腾般趴地而起，风驰电掣、起伏交替、勇往直前。 六、膝供寒鸡、两脚似钻 通背拳对步法要求是:闪展腾挪、虚实起落、进退急撤要迅速敏捷、灵活多变、运行巧妙、干净利落，为使步法起动快，膝关节一般多处于微屈状态，如寒鸡做雪、提膝摘胯“形似寒鸡，胯似奔马”有一种恰似压紧的弹簧，一触即发的感觉，随着步法的变换而随机应变。不动如山岳，动之则“珠走如盛”，随意而行，步内含腿，待机而发。落步两脚如钻，五指扣地，稳如泰山， 七、发劲饱满、气势贯串 通背拳的劲力要求打出冷、急、脆、快等技法来。动作的发劲要腰背发力，以腰带臂，如摔、拍、穿、劈、钻等五掌，歌诀中讲“摔掌冷急似炸弹，拍掌奇出如迅电，穿掌相连似星串，劈掌好似霹雷震，钻拳发出急又冷，犹如放出连珠箭”，这样才能体现出劲力充足，用力顺达，击点准确，精神饱满的气势。整套动作演练起来达到内外合一、上下相随，协调连贯，劲势不断，气势贯串 八、击拍准确、快速响亮 在运动过程中，手与臂、腿等部位相交错，摩山蹭拍发出清脆响亮的声响，尤如爆鞭，这是通背拳术自我操法的一种形式，也是这个拳种独特的运动方法。在演练中，切不可只为追求声响的效果，为击响而拍击，应刃合拳种运动特点，准确合理的操练方法，快速地完成击拍动作。 |
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