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运动有诸多益处，但并不是所有运动都可以达到运动所起的良好效果，只有在运动达到一定量的情况下，才能达到防治糖尿病、降低血糖、改善胰岛素抵抗的目的。另外，不恰当的运动又有许多潜在的危险，因此说运动又是一把双刃剑。若运动选择不合理，会引起适得其反的许多不良反应。因此，糖尿病患者必须掌握好运动的有关知识，选择一个适合于自己的运动量。所谓适宜的标准就是运动后感觉有微汗，轻度的肌肉酸疼，休息后即可恢复次日精力充沛、有运动欲望、食欲和睡眠良好。  运动疗法潜在的不良反应有:
 2.高血糖酮症倾向。糖尿病患者运动时使胰岛素缺乏拮抗激素分泌增加，血糖会进一步升高，甚至容易发生酮症酸中毒。 3.运动可能导致缺血性心脏病加重。心脏功能不全或心律失常的糖尿病患者可能因为运动加重心脏负担。 4.运动中血压过高。运动后容易发生直立性低血压，运动时可反射抑制迷走神经张力，引起心率过快，同时外周血管阻力增高，使血压上升。 5.增殖型视网膜病变进展。运动中血压的增高，再加上某些运动如头低位，提举重物等，可引起玻璃体和视网膜出血。 6.加重糖尿病肾病。剧烈运动时全身血液重新分布，肌肉的血流量增加，而肾脏的血流量减少，易引起缺血性损害，使糖尿病肾病加重。  7.在下肢感觉减退的糖尿病患者，因糖尿病合并末梢神经炎运动可造成创伤。 运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。这是因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大降低。 一般而言，剧烈运动后的免疫力降低要维持1小时左右，要经过24小时以后才能恢复到原来的水平。机体免疫力降低，当遇到病菌、病毒侵袭时便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。因此，体育锻炼要讲究适当，以锻炼后精神饱满、不感到疲劳为标准。 |
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