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看到coco因为抑郁症离世的消息，觉得还有些不太真实。 觉得她是一个外表看着很阳光的人，很加州很活力满满的感觉。我还特别喜欢她上《我是歌手》时改的那首《不潮不用花钱》，没想到会轻生。 不想去看那些小道消息怎么揣测人家的真正原因，不是近身的人员，所谓的瓜真的是真相吗？  写这篇文章，是我想起了我曾经也有一段很低落、很没精力、很压抑的时光。整天像被什么东西压着，吸口气都上不来的感觉。 一度怀疑自己是不是得了抑郁症。 在网上找了一个抑郁心理课程，一点一点对着学习。 听了老师的专业指导，第一次知道抑郁情绪不等于抑郁症。 后者是生理性病症，需要去医院就诊，进行药物治疗，还容易复发。 第一次知道抑郁不等于不快乐。 表面快乐的人也有可能抑郁，抑郁的对立面是活力。这也是我公众号名字的由来，我想做一个充满活力的人。 第一次知道人可以向外界表露情绪，可以承认自己心情不好。 那些没有向外界发泄出来的情绪，都会转来攻击自己。 第一次知道“向外界表露情绪”和“发现自己的真实感受”是两回事。 人应该是努力去发现自己的真实感受，如何表达出来另外再说。 第一次知道消费型方式对缓解抑郁情绪没有什么作用。 第一次知道所谓的“负面情绪”，其实有它的意义所在。 后面又陆陆续续东学西学了一些东西，才算重建了一个属于自己的正向心理。 我突然觉得，“放过自己”是一个很重要的人生课题，但却很少有人教。 整个社会中都是呼唤你要积极、要向上的声音。 父母希望你成才，班主任希望你考个好成绩，领导希望你用力干活出业绩。 自媒体账号希望你情绪波动（什么自律的一天，什么xx岁赚了xx万），从而获得注意力停驻的流量。 但很多时候，真是要自己放过自己。弹簧一直紧绷地拉着，终有一天会断裂的。 真的有这么多一定要做到120%好的时刻吗？这个世界上真的存在100%完美吗？ 所以我现在很多时候，在即将陷入完美主义的时候，都会对自己说“放过自己啦”。 第一次学做包子，确实包得很丑，“放过自己啦，第一次做，想要怎样”。 第一次去尝试自己不熟悉的文案内容，写得焦头烂额，“放过自己啦，我先写个草稿，不管怎么就先堆点东西，要改再说”。 只有自己，才能按下放松弹簧的按钮。别人无法帮你去按。 每个人的人生都掌握在自己手上，冷暖自知，对自己的评判标准都有自己的定义。 我们无法对别人的选择轻飘飘地说什么好或不好，应该或不应该。 按照自己喜欢的方式，去过自己的人生，这是我可以做的。  图源unsplash |
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