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大家好，我是美妈。这几天天气炎热，很多人身体开始出现不适，这种高温的环境，新冠病毒又疯狂肆虐，很多人又复阳了，复阳最难受的不是发烧不是身体痛，而是日复一日的咳嗽。 大家都知道，咳嗽是比较难搞的，有的人咳了半个月还没好，有些人长年累月都是要咳几声，这可能是肺热，肺热的症状如下，大家可以参考自己是否中招： 1.口干舌燥。2.咳嗽：这可分为肺实火，肺虚火，前者表现为刺激性咳嗽喝痰液发黄，粘稠。后者常伴有盗汗，气虚等症状。3.大便干燥：长期肺火旺盛的话，导致体内水分大量缺乏，使大便变干而且不易排出。 如果大家是有肺热的话，日常可以多吃些清肺润肺，止咳化痰的食物，比如雪梨，金桔，柚子之类。今天给大家推荐这个“清肺冠军”，不是雪梨，建议肺火旺，喉咙不适的可以当菜吃，加速身体康复。 百合 推荐食谱：焗百合 做法：1.准备好十来个新鲜百合，清洗干净备用，砂锅清洗干净，放点花生油进去烧热，蒜粒不用切碎，直接放进去，小火慢慢炒出香味。 2.蒜粒炒金黄以后，再把小半的洋葱切块，放进去一起炒均匀，洋葱炒到边边软即可。 3.百合洗干净以后，把底部切除，然后朝上一个个的摆放整齐。 4.调一碗料汁，四勺酱油，2勺鸡汁，或者鸡精也行，糖三勺，蚝油，老抽一点，清水小半碗，搅拌均匀，然后均匀的淋入百合表面。
5.盖盖子，中小火焖个十分钟左右，即可出锅了，撒上一点葱花，味道好香，清热不上火，别有一番风味，赶紧试试吧。做法：1.把以下材料备好，红枣5颗，干莲子50克提前泡3个小时，百合2头左右去头以后掰瓣出来洗干净，贝贝小南瓜一个。2.贝贝南瓜比较粉糯，口感很好，适合做甜汤，把皮去掉，然后去干净芯，再切成小小的块状备用。
3.锅里加水，把莲子去芯放进去，红枣也一起放，大火烧开，再转中火。如果家里喜欢煮糖水的话建议备一个砂锅，奶锅，煮出来的糖水比较好喝。
4.水烧开后，炖20分钟，再加入切好的南瓜粒，大概再炖10分钟，南瓜煮半熟就加入适量的冰糖。
5.最后把新鲜的百合放进去搅拌一下，炖到百合软了就可以关火了，焖个几分钟就可以盛出来喝了。
6.夏天真的太合适来一碗甜品了，而且还可以止咳润肺化痰，好吃又营养，建议大家学会做起来。推荐食谱：百合小炒做法：1.准备四种食材，荷兰豆适量洗干净去头尾的丝，胡萝卜一切削皮切成薄片，木耳提前泡发再清洗一遍，百合一两朵，去头掰瓣洗净备用。
2.锅里烧沸水，加入一点盐油，然后把木耳，荷兰豆，胡萝卜放水里焯一下，断生就捞出来控干水分。
3.烧热锅，把蒜末放一点进去爆香，然后把荷兰豆，木耳，胡萝卜先放进去炒均匀，加入一点蚝油，一点盐，鸡精炒入味，再把百合放进去炒熟，软了就可以盛出锅了。
4.这道菜算是非常经典的时蔬了，而且特别健康不油腻，清肠胃又润肺，几天炒一次就好啦！
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