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本 期 导 读 有一种「看似不起眼，却很折磨人」的顽疾 它就是——耳鸣。 人为什么会出现耳鸣？原理其实就和吹口哨很像。 吹口哨的时候，需要先把嘴巴缩起来，接着开始吹气，就会发出声音来。 耳鸣，也是一样的道理，当耳窍里面的空间变窄了、气流过大，就会发出异常的声音。
在中医古籍《杂病源流犀烛》就有记载：「耳鸣者，聋之渐也」，即意指耳鸣多为耳聋的先兆。 所以千万别不把耳鸣当回事，它对我们的身心都有着巨大的影响。 在中医辨证角度，通常与以下几种原因有关：
肾精亏虚型 耳鸣如蝉，昼夜不息，夜间加重 一提到耳鸣，很多人都会先考虑是不是肾虚的问题。因为在《黄帝内经》里面就指出了耳朵与肾的关系密切：「肾藏精，主纳气，上通于脑，开窍于耳」。 当肾中精气虚衰时，髓海失养，则耳窍失于温煦，再加上肾不纳气，下焦的气往上跑了，冲击耳窍，而出现耳鸣、听力减退，甚至耳聋。 肾精亏虚，多见于老年人，但现在也逐渐年轻化，因为现代人爱折腾自己，尤其是长期熬夜，过度消耗肾精，导致身体衰老的速度加快。 这种耳鸣，可怕之处就是它24小时不停地折磨你，白天可能声音较小，但到晚上夜深人静的时候，它的声音很尖锐，让你辗转难眠，精神崩溃。
如果你是这种类型的耳鸣，可以尝试用导引按跷补太溪的方法，滋肾填精以濡耳。 太溪，是足少阴肾经的输穴和原穴，输穴就是本经经气渐盛部位，而原穴是脏腑的原气经过和留止的部位。 太溪穴合二为一，所以此穴位是肾经经气旺盛的地方，刺激太溪穴能达到强肾补气血的效果。 导引按跷的具体方法如下： 定位：在足踝区，脚内踝尖与跟腱的中点凹陷处
操作：把中指指尖轻轻搭在太溪穴上，越轻越好；安静、放松、不加多余的力；指尖朝膝盖方向，为补，保持30分钟。
脾胃虚弱型 鸣声低沉 耳鸣除了和肾有关，脾胃虚弱也是一个很重要的诱因。 尤其是现在很多人为了苗条的身材，或是工作过于忙碌，而养成了三餐不定时、饮食不节的习惯，导致脾胃受伤，中气不足。 中医认为，脾胃主人体气机升降，脾胃虚弱，则清气不升，浊气不降，可致痰浊瘀滞堵在耳窍，这样耳鸣就会产生。 这种人的耳鸣声音会比较低沉，劳累过后耳鸣的感觉更加明显，且伴随着头晕无力。 清代黄元御在《四圣心源》中就记载了一则调治这类脾胃虚弱型耳病的方子——参茯五味芍药汤。 方子里面有茯苓、半夏、甘草、人参、陈皮、五味子、白芍。 其中茯苓能祛湿兼升脾之清气，半夏降胃气，两者配合脾胃之气升降恢复正常；陈皮化痰浊，行滞气，以辅助通利耳窍；人参气质淳厚，直走脾胃而补中气。 *注意，请在专业医生的指导下使用药物，请勿自行用药。 同时在生活中，认真吃好每一顿饭，才是调理脾胃的长久之计。
心火旺盛型 耳鸣尖锐，心烦加重 还有一部分朋友，一到夏天耳鸣的毛病就会出现，那这种耳鸣可能就和「心」有关了。夏季火热，内应于心，故在此季节很容易出现心火旺的问题。 《医学正传》言：「心火上炎，其人两耳或鸣或聋。」 心为耳窍之客，当心火上炎的时候，火热之邪容易侵袭耳窍，热极生风，则耳窍内气流过大，容易出现耳氧、耳鸣等问题。 一般这种耳鸣，是音调比较高且尖锐的，特别是在情绪波动较大是耳鸣会加剧。还会伴有口干口苦，起溃疡，舌红，大便干，小便黄的表现。 这类心火旺的人，在夏季可以适当多吃一点苦味的食物，如苦瓜、香菜、莲子心等，能帮助除燥化湿、减少暑气。
另外，瞿龙老师在直播中给大家分享一个降心火的穴位——听宫穴。 听宫穴，属于手太阳小肠经上的穴位，与心经互为表里，同时是手足少阳、手太阳之交会穴，三条经脉均入耳中，故本穴为治疗耳疾的主穴。 定位：耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。 导引按跷方法：把中指指尖轻轻搭在听宫穴上，指尖朝向前为泻法，保持30分钟。
耳鸣还有很多证型，比如瘀血导致的，比如阳虚导致的，血虚导致的等等，总之，我们身体的任何失调，都会导致耳鸣。所以从根本出发，是需要根据身体的情况，来调整体质，这样耳鸣也会消失。 身体不舒服，别再忍一忍 （课程广告） 大家在生活中肯定遇到不少像耳鸣这样的小毛病，「忍一忍就好」是多数人会选择的处理方法。 但实际上，这些看似不起眼的小病小痛，都预示着我们身体的某个系统出问题了。 若能掌握一些中医基础知识和中医技法，在家就能为自己、为家人，调理失衡的身体，减轻病痛缠身的痛苦。 今天文章中分享的「导引按跷法」，正是《黄帝内经》记载的中医六艺之一。 与其它针刺、艾灸、刮痧等技法相比，它只用到了一根手指，不需要任何工具，安全无痛苦，适用人群广泛。 许多学习过「导引按蹻」的同学，在生活中已经能熟练地调理自己或者家人身体的小毛病了。 膝盖疼
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