我是小毅。 人生不如意十之八九,可与人道者无二三。 成年人的世界,会有很多不容易吧。 尽管如此,我们还要笑对生活,乐观生活,发现生活中的美好,享受生活的点滴瞬间,让自己学会在忙碌中的生活中放松下来、犒赏自己一下哦。 这就是忙里偷闲,偷得浮生半日闲吧。 这两天,小毅读了一本有意思的书:《我决定活到120岁》,这本书讲述了很多生命的感悟,让小毅对生活、生命有了更多的感触、收获。 小毅给大家分享一下自己体会比较深的几点:
2. 笑对生活,让我们身心健康。人生总是有一些挑战,面对挑战,我们要乐观积极。前一段时间,小毅在《哈佛大学情商课》中学到一个知识:微笑时,我们使用面部的14块肌肉,而当我们“拉下脸来”,使用的肌肉到达50块左右。因此,小毅明白一个道理:微笑时,我们会更节省肌肉能量,微笑时我们生存成本更低,我们更轻松、愉悦。保持轻松、愉快的情绪,我们的副交感神经活跃;紧张、压力大时,交感神经活跃,交感神经长时间兴奋,会对身体产生不利影响。这就是为什么“笑一笑,十年少”——笑使我们轻松、愉快,使我们身体状况更好,身体好了,会更有活力,更年轻。 3. 我们的身体可能会衰老,然而,我们的精神是可以不衰老的。我们的精神包含我们对自己的期待、对生活的渴望。我们要努力让自己精神不老。这就要求我们倾听内心,勇敢地遵从内心的力量。书中介绍了很多励志的故事,有的老人95岁,开始学习一门外语;有的老人70多岁,完成马拉松长跑;有的老人105岁了,还参加专业的骑自行车比赛…… 这本书真的很有意思,它教我们静下来认识自己的身体、生命,让我们努力积极地生活,相信积极的态度会带来奇迹。 今天是周六,又是小毅的正念日了。正念日的概念和本书很多地方都契合,比如,我们要学会在忙碌中放松,放下思虑,关注于身体,关注呼吸,活在当下,感恩生命,努力积极面对生活。 |
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