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我非常喜欢的一位教育家是魏书生老师，他也是粤港澳大湾区百人讲师团荣誉团长。 他写的《好父母、好家教》我非常爱读，还买来送给我的嫂子。 松、静、匀、乐正是魏书生老师到全国各地讲学时经常讲到的四个字。 松，即学会放松身心。“一张一弛，文武之道也”，我们孩子平时在学习、上课时，可能会“打起十二分精神”，所以，我们要学会引导孩子放松。放松身心的好处很多。放松有利于我们人体增强免疫力，还有利于孩子们增强记忆力。这样看来，放松不仅对我们的身体大有裨益，而且对我们大脑效能，心理都有好处。有时，儿子写作业时，会不自觉地抬高肩膀，我知道这是他紧张的结果。于是，我经常提醒他：“放松肩膀”。儿子听了，会立即面带放松的微笑，微微眯着双眼，肩膀也立刻放低了很多。我就是这样通过提醒，让孩子放松自己。 静，即我们要学会静心。儿子性格非常活泼，开朗，尤其是在家里的时候，儿子总是兴高采烈地带着妹妹玩游戏，打闹着等。这时，过于兴奋之中， 儿子就会声音变大，吵闹起来。这时，我就会提醒儿子，让儿子小点声，安静下来。这样，孩子就能逐渐平静下来，既保护了嗓子，也避免了过于激动。“静”其实很简单，只要我们学会闭上嘴巴，不说话就算成功了。除了不发出声音，我们还要学会静心。静心就是在安静的基础上，不要想当下以外的事儿，专注于当下的一点一滴。 关注呼吸，保持呼吸的舒缓、均匀就是静心的最佳选择之一。魏书生老师曾经说过，“我们要学会把注意力集中在自己的呼吸上。”我按照魏老师的提示，学着放松身心，把注意力集中在自己的呼吸上。我调整呼吸，吸气、呼气都保持舒缓的状态，几次深呼吸后，的确感觉放松，愉悦，心也静了下来，幸福感也油然而生。现在，儿子、女儿都知道我每天晨间要冥想一会儿，我已经养成了冥想观呼吸的习惯。 乐，即笑对生活，积极乐观。“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”。笑不仅可以提升我们身体状态，还可以增强脑部功能。看来，笑真是一件有利身心的事儿。所以，我们作为父母，首先要积极乐观，这样，孩子也会受到感染，成为积极乐观，笑对生活的人。平日里，我们要多对着孩子微笑。孩子的行为与我们预期的不一致时，我们还是积极应对，尽量在微笑中解决问题。有时，儿子会带着女儿玩水，水池里弄得都是肥皂泡——肥皂全部被放在了水池里。孩子的袖子也有点弄湿了。我发现后，第一反应：这俩孩子又调皮捣蛋啦！心中不免有点着急、烦躁。然而，我转念一想：这不就是孩子的天性吗？爱玩，爱探索，爱淘气……孩子在玩乐的过程中收获了快乐，也能学到东西，这是母亲最欣慰的一件事儿，有什么好生气的呢。于是，我又笑着说：“你们真调皮啊！”孩子们看到妈妈笑了，也不紧张了，开心地对妈妈笑了笑，好像在说：“你不知道，我玩肥皂泡多开心、多有趣呢！” 我是“松、静、匀、乐”的忠实拥护者，也在努力教育孩子们“松、静、匀、乐”。我觉得这是一件意义非凡的事儿。 2023.5.3
（去年拍的，两孩子正练习俯卧撑）
（去年拍的，俩孩子同步吃西瓜）
（女儿送我的花） |
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