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随着夏天的到来，天气越来越炎热，稍微走动一下就会出很多汗，身体变得又黏又腻，这个时候洗澡无疑是最好的选择。 在炎热的夏天里，洗澡成为了生活中重头戏，一次舒爽的沐浴，不仅会赶走一天的疲惫，也能消暑让身体变得清爽起来。  在洗澡时每个人的习惯都不一样，有的人很快就能洗完，有的人又喜欢搓很久才会满意的结束，殊不知在夏天洗澡也有一定的讲究。 随着时代的发展，生活质量提高了，想必大家对自己的健康都越来越上心了，那么跟着我一起来了解一下夏天该怎么洗澡才能让体内的湿气不那么严重吧。 相信对养生有所了解的人，都会知道湿气这个词。湿气源自于中医，在中医上认为湿气过重会伤害人体的阳气，湿气又可以通过环境、食物等进入人的体内。 夏天是个频繁洗澡的季节，天气炎热会让我们放松警惕，因此我们在洗澡时更要注意湿气的入侵，保护健康不容忽视。 首先很多人洗澡时都喜欢搓身上的泥儿，认为这些泥儿是身上太久不洗澡脏了的象征，觉得一定要把泥儿搓干净才好。 殊不知这些泥儿也有它的作用，身上的泥儿主要由灰尘、油脂、汗液和角质层组成，其中的角质层是人体的第一道防线，对人体有着很重要的作用。 在日常生活中，我们看似每次都能搓下来泥儿，这些泥儿其实很多都是角质层，我们频繁的搓澡就会容易破坏我们的角质层。  身体的角质层被破坏了，我们的皮肤缺少了一道防线，湿气就在这时很容易就入侵到体内，尤其是在你洗澡没擦干或者待在潮湿的环境中。 我们在搓澡时要轻轻地搓，不要太用力，不能太使劲给皮肤搓红；也不要经常的搓澡，搓澡一次要隔几天再洗，否则会导致身体内的湿气越来越多，影响健康。 其次我们在夏天洗澡的时候不要为了贪图凉快而去洗凉水澡，虽然夏天很热但是凉水澡对身体非常地不好，最好用37度左右的水来洗澡。 我们在洗完澡后，有一些人洗完澡就直接带着水珠也不擦身子就出去了，这样的做法很不对，容易让我们感冒。  湿漉漉的身体会使寒气入侵，导致体内湿气加重，也会滋生一些细菌，对人体健康无益，因此我们不要偷懒，洗完澡要及时将身体擦干。 不好的习惯会让我们的湿气加重，影响我们的健康，一些好的习惯则可以让我们去除湿气，对我们的健康有益，想要趁机赶跑湿气，我们可以在洗澡时搓这三个地方。 第一、腘窝腘窝是我们身体上的一个重要部位，腘窝是我们膝盖后方的一个菱形凹陷，我们可以伸手摸一下这个地方。  腘窝处有许多穴位，我们平常要对这个地方引起重视，如果这个位置不通顺，湿气排不出去，那么很有可能就会导致关节炎。 我们在洗澡的时候可以在腘窝处进行按摩，搓一搓这个地方，搓个三分钟左右，搓的时候不要太用劲，力度要适中。 帮助我们的血液更好地循环，促进腘窝穴位畅通，帮助我们的湿气排出体外，缓解膝关节处的压力。 第二、腋窝腋窝又称作“胳肢窝”，相信所有人都知道它的位置。腋窝处的皮层基本上都是汗腺，分布着大量的血管和神经。 腋窝下有极泉穴这一穴位，是心经上的穴位。很多人平常都不会在意这个地方，它对我们的健康有很大的帮助。 在洗澡时以及洗完澡以后，我们要时不时的多搓一搓这个穴位，不能太用力，要力度适中，不仅可以排湿气，还对心脏有好处。 第三、肘窝在我们肘关节的前边，有一个三角形的凹窝，那个地方便是我们的肘窝。肘窝内有许多重要的血管和神经，也遍布很多重要穴位，在人体中有些重要的作用。 肘窝跟我们的肺部有关联，在洗澡时，我们要多搓一搓这个部位，一般用三分钟左右就可以了，不要太用力。  有利于我们体内的湿气排出，并且对我们的肺部也有一定的益处，可以祛湿排毒，在洗澡时顺便搓一搓，对我们的健康很有帮助。 结语：总之，在夏季洗澡，我们要尽量注意一下洗澡的细节，养成良好的习惯，长期坚持下去，肯定会有助于提高我们的健康。 |
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