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01 不要以念制念，我所说的这个制，是压制的制。 很多人会在自己不安的时候，试图用一种转移的方式，比如克制自己，来想象当下的这一种发生是积极的正面的，以此来解决自己的不安。 这一种方式，即是压制。 02 从本质上来说，这就像是一棵树缺水了，它开始落叶变黄，这时候，你来给它染了一层绿色，看起来有了生机。 这是同样一种治标不治本的自我欺骗的盲目形式。 我们多半生的时光，都是如此度过的，明明自己是不安的、伤痛的，我们还要假装坚强，刻意将一念覆盖上另外一层妄念，以此，好似自己是安静了下来，被治愈了一样。 不过，生活不会总是以你期待的方式被呈现，它依然会再次出现一些事件，激起你的不安感受，那么，这时候，就像一棵伤痕累累的树木一样，你还要试图通过渲染一层更为鲜亮的绿色，来继续伪装自己吗。 问问自己。 03 根本上来讲，你的不安感受，它只是一阵能量的暂时淤堵。 如果你试图继续逃避它，比如通过以念制念的形式，比如通过外在的麻痹自己神经的形式，再比如通过一些其它发泄的形式，整体，它们都是治标不治本的一种自欺。 你还是不敢面对你自己内心的不安，这是根本。 那么你越是逃避，越是遮蔽，越是运用头脑来掩饰，这对于你的不安感受，也就是这一阵能量的淤堵而言，它最多是又往外加盖了一堵墙假装防御成功了。 你会认为，你通过一些形式上的掩盖，暂时安全了、平静了，甚至快乐了，但是，这一颗炸弹，它会一直存在着。 04 那么如何才算是连根拔除。 即是在你每一次相遇不安感受的时候，你先有意识地放松你自己，躺一会，坐一会，走一会路，深呼吸，都是可以的，总之，适合你自己就好。 等你放松下来，你才有可能看见头脑里的喋喋不休，那么在你看见的那一刻，你就会了知，念头只是你所观察到的一个对象，对吗，它是你吗。 好，这时候你还是会感知到一些不安感受的能量流动，然后你只是净知即可，即是净净知晓它在流动它自己，瓦解它自己，自行消散它自己，这一刻，你只是自然放下，就好。 等它流经完，你就会明知什么才是真正的平和，明澈，与深层次的安详，与寂照。 就是这个世界依然在演绎呈现它自己，而你只是净知，净在，净观，你不会再去陷入你创造出来的不安，你也不会牢牢认同你创造出来的头脑念头，你只是看见，不动，静观了一场精彩演出。 05 其实你是一个空灵的存在。 你只是从无限本体，牢牢陷入进被自我执着堆砌起来的一块儿无形的墙体之中了，你忘了你自己的纯粹本在。 如果你继续跟着你的无常感受走，你就会继续无意识认同头脑里的知见，以及各种无厘头的思绪，这样，将是一场无止境的坠落循环。 但是，你一旦选择停下来，开始有意识地放松你自己，哪怕是一首歌的时间都是很好的，等你安静下来，你就会明白所观的念头也好，感受也罢，甚至一切无常的示现，那都不是真正的你自己。 不管再次遇见什么，请给情绪感受一段时间，它会自行净化它自己。 其实，不必再去抗拒这个无常世界的所有发生，即是好好爱自己。 当你自己的心真正静下来、安下来，归于本在的时候，这个世界于你而言，就只是一种纯粹的呈现，你不黏附了。 |
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