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三伏天补阳,六道荤菜要常吃,增强免疫阳气旺,轻松度过整个夏天

 青山138 2023-07-18 发布于吉林

一、荔枝焖排骨

准备食材:排骨,荔枝,姜片,葱结,冰糖,八角,桂皮,香叶,酱汁。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,清洗干净后冷水下锅焯水,加入姜片和葱结去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来沥干水分备用。荔枝去壳去核,清洗干净备用。

2、调酱汁:碗中放入生抽、蚝油、老抽、鸡精,搅拌均匀即可。

3、起锅烧油,油热后放入冰糖翻炒,开小火慢慢炒至融化,再放入排骨翻炒均匀上色,再接着放入酱汁翻炒均匀入味,然后放入荔枝、八角、桂皮、香叶、葱姜和足量的清水没过食材。

4、开大火煮开后转成中小火焖煮半个小时。煮好了之后,开大火翻炒收汁,撒上白芝麻即可出锅装盘开吃。

二、小炒黄牛肉

准备食材:黄牛肉,香菜,小米辣,泡椒,蒜末,姜末。

做法步骤:

1、黄牛肉清洗干净切成片,加入生抽、蚝油、胡椒粉、白糖、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、香菜清洗干净切成小段,泡椒和小米辣切成丁,大蒜拍扁切碎。

3、起锅烧油,油热后放入腌制好的牛肉翻炒均匀,炒至变色后盛出备用。

4、再次起锅烧油,油热后放入蒜末、小米辣、泡椒和姜蒜末炒出香味,再放入牛肉翻炒均匀,炒至入味。

5、接着再放入生抽、老抽和食盐调味,翻炒均匀炒至入味。最后放入香菜翻炒几下,炒熟即可出锅装盘开吃。

三、葱烧鸡腿肉

准备食材:鸡腿,大葱,葱花。

做法步骤:

1、鸡腿去皮去骨,清洗干净后切成小块,然后加入料酒、黑胡椒粉、食盐、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。

2、调酱汁:碗中放入生抽、蚝油、白糖和半碗清水,搅拌均匀即可。

3、起锅烧油,油热后放入腌制过的鸡腿肉煎一下,煎至表面金黄,再倒入提前备好的酱汁焖煮一会儿。

4、煮熟后放入大葱,继续焖煮一分钟。最后开大火翻炒几下,撒上葱花即可出锅装盘开吃。

四、口水鸡

准备食材:一只鸡,葱结,姜片,花椒,蒜末,干辣椒,白芝麻。

做法步骤:

1、鸡处理干净,放入烧热的水中,加入葱结、姜片,煮开后开小火煮二十五分钟,煮熟后捞起来放入冰水中浸泡放凉,再剁成小块摆放在盘中。

2、酱料:碗中放入辣椒粉、白芝麻、蒜末,先放在一旁备用。起锅烧油,油热后放入花椒、葱段、干辣椒爆香,再将这个热油放入酱料中爆香。

3、爆香的酱汁,再加入一点生抽、蚝油、白醋、鸡汤,搅拌均匀后淋在鸡肉上,就可以端上桌开吃了。

五、香辣鸡腿

准备食材:鸡小腿,青线椒,小米辣,蒜片,姜片,葱段。

做法步骤:

1、鸡小腿清洗干净剁成块,冷水下锅焯水,加入料酒、姜片和葱段去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来冲洗干净沥干水分。

2、起锅烧油,油热后放入鸡小腿煎一下,煎至表面微黄,再放入姜片、蒜片和葱段炒出香味,然后放入料酒、生抽、老抽、蚝油、白糖、食盐,翻炒均匀炒出香味。

3、然后放入清水焖煮十分钟煮入味,放入青红椒翻炒几下,开大火翻炒收汁即可出锅装盘开吃。

六、鱼香肉丝

准备食材:瘦肉,青椒,黑木耳,胡萝卜,蒜末,葱花,豆瓣酱。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成片,加入生抽、料酒、淀粉,搅拌均匀腌制十分钟。青椒去蒂洗净后切成丝,胡萝卜削皮洗净后切成丝,黑木耳泡发洗净后切成丝。

2、起锅烧油,油热后放入腌制好肉丝翻炒均匀,炒至变色后盛出备用。调酱汁:碗中放入生抽、陈醋、蚝油、白糖、淀粉和半碗清水,搅拌均匀。

3、再次起锅烧油,油热后放入蒜末和葱花炒出香味,再放入豆瓣酱炒出红油,然后放入胡萝卜丝、黑木耳、青椒丝翻炒均匀,炒至断生。

4、接着放入肉丝翻炒均匀,倒入酱汁焖煮一会儿,炒至酱汁浓稠,开大火翻炒收汁即可出锅装盘开吃。

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