【原】先定一个小目标

有些俱乐部你注定无法参加，有些街坊你无法长期与之为邻，有些学校你无法进入，但是道路一直对你敞开。

——耐克 广告

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长跑需要持之以恒，先定一个能达到的小目标，比方说先跑一个半马。

不是表慢了，是你更快了。

工作以来，自己都是一个人在坚持夜跑，虽然中间也不少朋友和我一起跑，可铁打的营盘流水的兵。最近一朋友被拉进“心跑团”微信群，我算是见世面了，这些人平均一个月跑步都将近160公里，厉害的更不用说。让我改变了之前的错误观念：

长跑厉害的人一定是腿长和频率快。

因为以前参加过几次欢乐跑10公里，发现一些参赛者是大长腿，且频率快，步伐大。我的每一步都跟人家在拉差距。可周末去红花湖跑18公里的时候，认识一个朋友。他身高一看165厘米左右，也特别瘦，但他轻轻松松跑了完，速度很快。聊过之后才知道他平均每月能跑约200公里。

还是长期锻炼的习惯是关键。

 看起来瘦弱的女孩子一定不是长跑者。

我们都知道长跑者身体素质一定很不错。发现有个女孩子，个子160厘米左右，看起来比较瘦弱，可她跑完18公里用时也不到2个小时。我惊叹地问后明白，虽然她平时跑得不多，但也在坚持，这次能跑完18公里应该是团队成员给的鼓励与自己的坚持有关。她也没想到自己尽然不是很艰难的跑完18公里。

一个人的潜能有多大，你想破头也不会知道。你的能量超乎你想象，但前提是你去尝试。

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一开始你感觉要死掉了，然后你感觉到重生

生活除了吃饭、睡觉、工作，还应该有点什么。可我想不出来，想不出来，就只能跑跑步，看看书，打打字。

长跑者有一种渴望，一种未知的渴望，也许没有找到答案，所以才会叫长跑者。

当我开始跑步的时候，很多时候其实没想好要跑多少，跑着跑着，就跑了好远。

当我写作的时候，并不是每一次都构思完整。有时构思了很久很久，但最终一个字也没有写下；有时只是一个想法，就开始写，写着写着，就写了很多。

长跑会让我沉下心来。因为时间久，耐得住寂寞，练的是毅力。

所以很多人不能忍受长跑，选择短跑，这样可以追求速度，见效快；正如写作，它不是一朝一日就能看出结果的。所以很多所谓的作家选择走捷径，想“网红”，想赢得粉丝和关注量，更本不在乎真正“质”。所以都说当代能真正用心坚持的人不多了，当代缺少大师。

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痛楚难以避免，而磨难可以选择