分享

三伏天别错过这八道蒸菜,做法简单营养丰富,低脂低卡好吃不贵

 青山138 2023-07-21 发布于吉林

 

一、丝瓜蒸肉饼

准备食材:猪肉,丝瓜,姜末,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,放入绞肉机中搅碎成肉末,再放入姜末、酱油、食盐和淀粉,再加入些食用油,搅拌均匀至上劲即可。

2、丝瓜削掉外皮,清洗干净后切成小块,均匀摆放在蒸碗的底部,然后铺上猪肉末,蒸碗的四周围也摆上丝瓜。

3、起锅烧水,水烧开后放进来蒸十五分钟左右,蒸熟之后取出来,撒上葱花就可以端上桌开吃了。

二、肉饼蒸蛋

准备食材:鸡蛋,猪肉,葱花,姜片。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净,先切成小块,再剁成肉末,然后加入食盐、生抽,搅拌均匀即可。

2、把肉末放入蒸碗中,在中间位置挖一个窝窝,打入一个鸡蛋,再在肉末上铺上几片姜片,水开上锅蒸十分钟。

3、肉饼鸡蛋都蒸熟之后,取出来去掉姜片,撒上葱花即可上桌开吃。

三、鲈鱼蒸蛋

准备食材:鲈鱼,鸡蛋,姜片,葱花,酱汁。

做法步骤:

1、鲈鱼处理干净,然后切成薄片,用厨房纸吸干水分,再加入姜片、淀粉、食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、鸡蛋打入碗中,加入适量的食盐和1.5倍的温水,用筷子充分搅散,再过筛到蒸碗中,盖上保鲜膜,扎上几个小孔。

3、酱汁:酱油+温水,搅拌均匀即可。

4、起锅烧水,水烧开后放入鸡蛋液蒸十分钟,接着再放入鲈鱼继续蒸3分钟左右。蒸熟就可以取出来,撒上葱花淋上酱汁即可上桌开吃。

四、冬瓜蒸排骨

准备食材:排骨,冬瓜,豆豉,小米辣,蒜末。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,放入清水中浸泡半个小时泡出血水,再捞起来沥干水分,用厨房纸吸干水分,加入蒜末、小米辣、豆豉、生抽、淀粉、蚝油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、冬瓜削掉外皮,清洗干净后切成片,均匀摆放在盘子的底部,然后铺上腌制好的排骨,冷水上锅蒸半个小时。

3、冬瓜排骨蒸熟就可以取出来,端上桌开吃了。

五、清蒸狮子头

准备食材:猪肉,嫩豆腐,鲜香菇,鸡蛋,姜末,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净剁成肉末,嫩豆腐搅碎,鲜香菇清洗干净切成小丁。把猪肉、豆腐和香菇都放入碗中,加入姜末和葱花,再放入鸡蛋、食盐、酱油、淀粉,搅拌均匀即可。

2、手心涂抹上一层食用油,把豆腐肉末团成丸子,均匀摆放在盘子上,水开上锅蒸15-20分钟。蒸熟就可以出锅,撒上葱花就可以端上桌开吃了。

六、山药肉饼蒸蛋

准备食材:猪肉,山药,鸡蛋,玉米粒。

做法步骤:

1、山药削掉外皮,清洗干净后斜切成片。玉米粒清洗干净沥干水分。

2、猪肉清洗干净剁成肉末,加入玉米粒、酱油、淀粉和食用油,搅拌均匀。

3、山药片铺在蒸碗的底部,铺上肉末,在中间位置压出一个窝窝,打入一个鸡蛋,再倒入一点清水没过食材。

4、起锅烧水,水开后放进来蒸25-30分钟。蒸熟后取出来,撒上葱花即可端上桌开吃。

七、娃娃菜蒸鸡腿

准备食材:娃娃菜,鸡腿,葱花,姜丝,葱段。

做法步骤:

1、鸡腿去皮去骨,鸡腿肉清洗干净后切成小块,加入姜丝、葱段、酱油、淀粉、食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、娃娃菜清洗干净切成小块铺在蒸碗的底部,然后铺上腌制好的鸡腿肉,冷水上锅蒸半个小时左右。

3、鸡腿肉蒸熟之后,取出来撒上葱花即可上桌开吃。

八、豆芽蒸肉片

准备食材:绿豆芽,瘦肉,胡萝卜,葱花。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成片,加入葱花、姜末、蒜末、淀粉、酱油、食盐和食用油,搅拌均匀。

2、绿豆芽和胡萝卜丝摆放在盘子上,放入腌制好的肉片,水开上锅蒸5-8分钟。

3、所有食材蒸熟就可以取出来,撒上葱花即可上桌开吃。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多