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导语：一说起三高疾病，这是大家都不太陌生的一种疾病，而三高疾病分别指的是高血脂、高血压与高血糖。这三种疾病就像是三道难以跨过的屏障一样会横在人们通往健康与长寿的道路之上，成为一堵又一堵的高墙。 最近几年来大家除了遭受到三高疾病的危害以外，还有一种疾病也与三高名列前茅——“高尿酸”，而这种疾病也在悄然之间危害人们的身体健康。
高尿酸这种问题正在悄然壮大，他更是影响到了许多人的身体健康，并且他不是中老年人的专属疾病，是具备着年轻化的一种疾病，它成为了和“三高”齐名的又一种代谢综合征。 根据相关数据统计显示，我国高尿酸血症的患者人数大约达到了1.7亿，并且患者的队伍人数在不断壮大。 每次一说起高尿酸而给身体带来的危害，或许大家首先就会想到痛风，其实高尿酸会对人们的全身上下都带来影响，特别是会容易损伤肾脏这个器官。
01高尿酸是什么？ 高尿酸是一种常见的代谢性疾病，它是由于体内尿酸的生成和排泄失衡所导致的。尿酸是人体代谢产物之一，它主要来自于食物和人体内的细胞代谢。 当体内尿酸生成过多或排泄不畅时，就会导致血液中尿酸浓度升高，从而引发高尿酸症。 高尿酸的正常值因人而异，一般男性为420~490μmol/L，女性为300~400μmol/L。 高尿酸症是一种慢性疾病，如果不及时治疗，会引发一系列的并发症，如痛风、尿酸性肾病等。
02尿酸高，身体会存在什么表现？ 痛风发作 高尿酸水平是痛风发作的主要原因。痛风是一种由尿酸结晶在关节中沉积引起的疾病，主要表现为突发性的关节疼痛、肿胀和红斑，通常在大脚趾关节首先发作，但也可以发生在其他关节。 尿路结石 高尿酸水平可以导致尿酸结石的形成。当尿酸过多时，尿液中的尿酸结晶会沉积在尿路中，形成结石，导致尿路堵塞和排尿困难。 尿路结石可能引起腰痛、尿频、血尿和尿液混浊等症状。
结缔组织疾病 高尿酸水平与某些结缔组织疾病的发生有关，例如痛风性关节炎、尿酸性肾病和尿酸性肾小球肾炎等。 代谢综合征 高尿酸水平与代谢综合征的发生有关。代谢综合征指的是患者同时存在高血压、胰岛素抵抗、高血糖、高尿酸和中心性肥胖等多种代谢异常。 高尿酸水平与代谢综合征的其他组成部分相互影响，增加心血管疾病的风险。
03尿酸高不能吃羊肉？ 对于人们而言，大家或许在日常生活当中会经常能够看到羊肉的身影，羊肉属于是一种滋补食品，常吃羊肉的话可以温补肾阳，帮助改善身体气血虚弱的状态。 但是对于尿酸水平偏高的人群而言，却需要适当的去减少羊肉的摄入量，因为羊肉是一种高嘌呤食物，高尿酸患者需要减少高嘌呤食物的摄入，特别是羊肉汤，其中的嘌呤含量和脂肪含量都是非常高的。
在尿酸水平没有得到控制，或者是存在着急性痛风发作时，这个时候不建议去吃羊肉等动物，红肉类食物，如果尿酸水平控制比较好，并没有存在痛风问题出现，偶尔吃一顿羊肉，并不会升高尿酸水平。 对于高尿酸患者而言，大家需要多加注意饮食，减少高嘌呤食物的摄入量，如果尿酸水平高于正常值，也就是高于540umol/L，这个时候还需要遵循医嘱服用某一些降尿酸药物，比如非布司他、苯溴马隆等。
04高尿酸为什么会容易损伤肾脏？ 尿酸水平长时间处于一个比较高的状态之下，确实会容易损伤到人们的肾脏。 这主要是由于持续高尿酸水平，很有可能会对肾脏带来损害，并且会容易增加慢性肾脏疾病出现。 尿酸结晶会容易在肾小管当中得中沉积，从而形成尿酸性肾小管间质病变，带来慢性肾脏疾病，或者是肾功能损伤。 对于高尿酸患者而言，如果不想自己的尿酸水平过高，不想肾脏走下坡路的话，建议大家在日常生活当中少吃以下这4种食物。
05医生：若不想肾走“下坡路”，尽量少吃这4物 咸菜 很多人在饮食方面都偏爱一些高盐食物，因为吃起来美味又下饭，而且有一些人由于您的增长胃里会下降，这个时候就会更偏爱咸菜等高盐食物。 但是如果你的尿酸水平比较高的话，不想肾脏走下坡路，这个时候就需要减少咸菜的摄入。 因为咸菜在制作的过程当中会加入大量的食盐，它是一种高盐食物，过多的盐分进入到身体里，不仅会使血压水平升高，还会容易增加尿酸波动，使尿酸水平升高，并且会容易增加肾脏健康危害出现。 红肉 高尿酸患者不适合食用红肉类食物的原因是因为这些食物中含有较高的嘌呤物质，嘌呤是一种天然存在于食物中的化学物质，当人体消化食物时，嘌呤会转化为尿酸。
而高尿酸患者的体内尿酸含量已经较高，过多的摄入嘌呤会导致体内尿酸水平进一步升高，从而引发痛风等疾病。 除了红肉类食物外，一些海鲜、动物内脏等食物也含有较高的嘌呤物质，同样不适宜高尿酸患者食用，否则就会容易升高尿酸水平，加重肾脏负担。 酒类 或许绝大多数人都知道高尿酸患者不太适合去喝酒，特别是啤酒，在日常生活当中更是需要远离。 虽然啤酒当中的嘌呤含量并不算高，但是啤酒当中却含有着一定的乳酸，进入到身体里以后，乳酸会容易与尿酸增多排泄的机会。
在这种问题的影响之下，便会容易影响到尿酸的排泄，升高尿酸值，带来肾脏负担和痛风问题出现。 甜食 甜美的食物深受人们的喜爱与欢迎，特别是对于女性朋友们而言，大家都无法拒绝甜食的诱惑。 但是有相关研究显示，高尿酸患者需要减少甜食的摄入量，比如蛋糕、甜甜圈、甜饮料、奶茶等。 即便是某一些天然水果当中含有的果糖，也有可能会升高尿酸水平，所以为了减少肾脏损伤，平稳血糖和尿酸水平，大家需要控制好甜食的摄入量。
063种食物被称为高尿酸“明星”，常吃有助快速降尿酸 鲈鱼 鲈鱼是一种富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，它能够帮助身体排出多余的尿酸，从而降低尿酸的含量。 此外，鲈鱼还富含维生素B6和维生素B12，这些维生素能够促进身体对蛋白质的吸收和利用，有助于维持身体的健康。 黑木耳 黑木耳是一种营养丰富的食物，它富含多种维生素和矿物质，如铁、钙、锌等。
黑木耳还含有一种叫做“木耳多糖”的物质，它能够帮助身体降低尿酸的含量，同时还能够增强免疫力，预防感冒等疾病的发生。 花生 花生也是一种被称为高尿酸“明星”的食物，它富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素、矿物质等营养成分。 花生中还含有一种叫做“花生皂苷”的物质，它能够帮助身体排出多余的尿酸，从而降低尿酸的含量。
07阅读延伸：高尿酸能不能彻底治愈？ 高尿酸可以通过治疗和管理来控制，但目前还无法完全治愈。在大多数情况下，高尿酸水平通常需要终身管理和控制。 尽管如此，通过适当的治疗和生活方式改变，可以有效地减少尿酸水平，缓解症状并降低患病风险。 |
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