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俗话说，病从口入。日常如果我们不注意饮食，那么很可能会导致疾病找上门，引起肠胃、内分泌等方面的问题，饮食不当不仅可能会引发高血压、高血脂等代谢问题，而且还会影响大脑健康，引起记忆力减退，诱发脑梗、老年痴呆等。 特别是人到了一定年纪之后，身体机能减退，各个器官也是再走下坡路的，其中也包括大脑，大脑功能也会随着年龄出现不同程度的下降，所以老年人也容易出现记忆力减退、计算力、言语能力下降等症状，甚至还可能会出现老年痴呆。 
所以，为了我们的身体健康，在日常生活中，一定要注意管好自己的嘴巴，尽量少吃那些可能会影响健康的食物，今天就来详细说说五种食物，希望中老年人平日要尽量注意避免。
医生建议：马上停止吃这5种食物，正加速大脑退化成老年痴呆！
第一种，过量的盐。
人体需要盐，适当的盐在身体中可以发挥作用，不过，过量的盐对于身体只有坏处没有好处。根据我国膳食指南的建议，每天每天摄入的盐最好不好超过6克，而高血压、儿童等人群更要尽量控制钠盐的摄入量。
但实际上，从一些调查数据来看，我国居民的盐摄入量是大大超标的，每日摄入的盐甚至达到了12克，远远超过了标准。有些人虽然会注意在做菜过程的用盐量，却忽视了一些隐形盐，比如生抽蚝油等调味品中的盐，咸鱼腊肉加工制品等食物当中的盐……
人体如果长期摄入过量的盐，不仅会升高血压，引发高血压等慢性病，而且还会导致动脉血管受损，大脑组织的供血不足，长期处于缺血、缺氧状态，导致记忆力下降、大脑老化，甚至引发老年痴呆。
第二种，油炸食品。
生活中的油炸食品也是比较常见的，比如油条、油饼、薯条等等，不仅年轻人爱吃，不少老人小孩也爱吃，毕竟油炸食物闻起来香，吃起来脆，味道还是很不错的。
不过，值得提醒大家的是，食物在高温油炸过程中，其中的营养所剩无几，并不具备多少营养价值。
而且在制作过程中，很可能会产生一些有害物质，同时，油炸食物的油脂含量很高，而且有的还含有不少添加剂，如果长期摄入，不仅会增加高血脂等的风险，还可能会影响大脑健康，导致大脑的萎缩。
第三类，腌制食品
常见的腌制食品包括腊肉、腊鱼等等，也是不少人都很爱吃的，如今生活条件好了，基本一年四季都可以吃上这种食物，再也不是曾经条件不好的时候，只有过年才能吃上一些的年代了。
腌制食物虽然口味比较独特，但在加工过程中，不仅添加了大量的盐，而且还可能会产生亚硝酸盐等有害物质，有些市场加工的腌制食物，甚至会含有较多的重金属，如果长期摄入腌制食物，不仅容易诱发高血压等疾病，而且也不利于大脑健康。
所以，建议大家还是尽量选择新鲜的食物为好，对于腌制食物，如果实在爱吃，那么可以一两个月偶尔吃一两次，那么一般是不会对健康产生多大的影响的。
日常生活中，如何减缓大脑退化？
1、坚持运动：运动不仅可以促进新陈代谢，促进血液循环，提高身体抵抗力，而且对于大脑也是一种锻炼，建议大家选择适合的运动放松，比如散步、打球、太极拳等。
2、培养爱好：对于中老年人而已，兴趣爱好可以更加广泛，比如下棋、跳舞、旅游、画画等等，都是有益于身心的，而且对于大脑也是一种不错的锻炼，可以保持其活力。
乐趣：玩，也是一种锻炼，需要用脑的休闲方式对健康也有益处，很多社区也开设老年活动中心，弹琴、跳舞、唱歌、下棋，选一个喜欢的方式，坚持每日玩乐，也是留住健康的好方法。
3、心情愉悦：人到了一定年纪，凡事就要看开了，不要再为了一些家长里短的琐事而生气动怒，修身养性，只有心情好了，身体才会更加健康。
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