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【分级任务】
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求助者是一位二十多岁的公务员，
他前来咨询求助的问题是：
【参加会议时，频繁上卫生间】
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他说自己【二十多分钟就要去一次卫生间】，
【频繁进入会场，会引起领导注意】。
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领导问起来，
自己总不能说【去卫生间】，
一方面【自己会尴尬】，
另一方面【领导也不会相信】，认为自己是找借口做其他事情，
会给领导留下【不好的印象】。
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咨询师了解情况后发现
求助者频繁去卫生间，
实际上是【对参加会议感到紧张、焦虑所致】。
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咨询师一方面要处理求助者【对会议的紧张焦虑情绪】，
另一方面要处理【他频繁去卫生间的问题】。
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就【去卫生间频率】的讨论，
咨询师通过【每次尿量的事实】和【频繁去卫生间】
是因为【参加会议引发的焦虑情绪所致】。
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求助者意识到
自己可以【间隔更长时间】去一次卫生间。
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最终，咨询师与求助者确定
【间隔 90分钟以上】去一次卫生间作为【咨询目标】。
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既然求助者认识到
【间隔 90分钟以上 去一次卫生间】是可行的，
如果咨询师要求他回去以后，就按照【目标状态】
【90分钟以上 去一次卫生间】
他会同意吗？
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他肯定不会同意。
事实上，他的确没有同意，
因为这对他来说【太难了】【风险也太大了】。
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他目前只能做到【间隔二十多分钟去一次卫生间】，
如果一步到位，直接【间隔90分钟以上去一次卫生间】，
他认为自己【做不到】。
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为了降低难度和风险，
咨询师采取了【分级任务】的方法。
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