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老公虚不虚，老婆最知道。男人虚了，女人的幸福就没保障。所以，关注男性健康不只是男人自己的问题，也是女人需要关心的问题。 无论表面看起来多威武雄壮的男人，都保不齐是个夜晚的弱者。造成男人肾虚的原因有很多，饮食是其中很重要的一个因素。如果吃的不对，是会让男人越来越虚的。 老婆注意：让老公肾虚的9种食物，让他少吃一点1、猪腰 由于受吃啥补啥的观念影响，猪腰极受男性欢迎。 但是，猪腰等动物内脏通常重金属含量都偏高，特别是镉元素的含量极高，镉会伤精，还会降低生育能力。 2、面包 你没有看错，正是面包。 市面上部分面包里可能会有一种食品添加剂，溴酸钾，它能够增加面包的弹性，长期摄入溴酸钾，会对肾脏造成伤害。 3、肥肉 由于饮食喜好或工作等原因消耗体力多，为了保证体力充沛，男性喜欢吃肥肉。 肥肉中含有非常多的饱和脂肪和胆固醇，如果摄入过多，容易使脂肪不易消化吸收，而且容易造成血管堵塞，影响血液的流速和运输，导致身体血管血液输送受阻，影响包括肾脏器官等的功能运作。 4、油炸食品 油炸食品虽然吃起来酥脆可口，但是它却会升高血脂，而且容易导致肾动脉粥样硬化，随着时间的推移，就会对肾脏造成伤害。 5、腌制食品 为了保存长期食品，防止腐化，很多腌制食品会加入大量的食盐或是防腐剂，因此，腌制食品含盐量极高。 如果过多的摄入，不仅会导致高血压，还会造成肾功能下降，导致男性出现不举或是低睾激素等情况。 6、大蒜 大家似乎公认大蒜为“杀菌”食物，可以抗癌，但是没想到它也可以“杀精”，正在备孕的男性朋友要少量食用大蒜。 7、豆腐 大豆制品虽然营养丰富，但是如果男性过食，会极大地影响男性的生殖系统，影响精子的生成，使体内雄性激素水平失衡。因此，豆制食品要适量摄入，避免过量食用。 8、碳酸饮料 要想肾脏更好一定要多喝水。 碳酸饮料富含高糖，把碳酸饮料当成白开水来喝，很容易诱发糖尿病，此外，升高的血糖还会对肾脏造成影响。 9、啤酒 啤酒是男性的最佳饮料，聚会，解压等都必须要有啤酒才能尽兴。 但是，啤酒对肾的伤害非常大，过度饮酒，容易造成尿酸增高，沉积于肾脏中，引起肾小管阻塞不通，长期积累会导致肾脏衰竭。 男人改善肾虚，吃点啥好？韭菜—— 从古至今，中医学领域都有这样的记载，韭菜可以有效的补肝肾，补肾壮阳的功效非常不错。 并且从营养学的角度来看，韭菜的营养也是非常丰富的，其中含有大量的维生素C以及身体所需要的新元素，这些都可以大大提高男性的活力，并且还可以增强身体的免疫能力。 荔枝—— 荔枝味甘、性温，有生津和胃，补益气血，是健身养颜的水果。它对于男性肾气不足导致的各种肾病、脾虚等都有不错的疗效。 山药—— 山药对于人们身体的好处相信不用多说大家都有所了解，它是属于药食同源的一类食材。 山药里面含有大量碳水化合物以及维生素，并且还含有比较丰富的钾元素以及镁元素，对于身体来说有非常不错的滋补作用。 特别是可以有效的固肾益精，对于健脾养肺效果也是非常显著的，所以如果肾虚的朋友们，平时可以多吃一些山药来进行滋补。 黑豆—— 黑豆具有解毒补肾强肾以及活血利尿的效果，适合于肾虚的男性。里面含有大量的钙磷、不饱和脂肪酸以及氨基酸等，能够防止心脏疾病、高血脂和高血压。 长时间吃黑豆能够达到养颜护肤以及调理体内荷尔蒙的功效，刺激雄性激素的力，提高男性的性能力。 黑芝麻—— 黑芝麻养肝补肾效果极好，特别是对于肾虚导致的耳鸣以及白发或者是腰膝酸软的症状，有非常明显的改善效果。 并且黑芝麻里面含有大量的维生素，E，抗氧化效果比较不错。男性朋友如果出现肾虚的症状，还可以通过黑芝麻来进行滋补，可以有效提升精子的成活率以及质量。 并且黑芝麻里面还含有比较丰富的镁元素，这类元素可以大大提升男性的生育能力。 牡蛎—— 牡蛎是一种非常常见的海产品，男性朋友们如果要是经常吃这些食物的话，还可以有效的促进男性体内雄性激素的分泌，使男人越来越有魅力。 同时牡蛎里面含有非常多的一些物质，可以对于男性的生殖器官的起到一定的保护作用，所以男性经常吃牡蛎，对身体有着一定的好处。 核桃—— 核桃具有滋补肾脏的作用，核桃具有补肾壮阳的功效，而且核桃具有非常高的药用价值。 核桃可以作为食疗药膳来调理身体，同时还可以起到补肾健脑的目的，男人肾虚要多吃些核桃，平时可以多吃些坚果。
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