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中医认为长夏是一年中湿气最重的季节，特别是三伏天期间，雨水多、湿气盛，身体最容易被暑湿趁虚而入。 人体湿气过重时，会对身体健康产生严重影响。 据统计，有超过60多种疾病与湿气有关，如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多等，严重的可引起顽固性肥胖。 这种顽固性肥胖还易引发并发症，如高血压、高血脂，甚至会引发恶性肿瘤。 1. 7种祛湿"排毒"食物，好吃还不贵！ ①豆中之王~扁豆 ②绿豆 ③生姜 ④燕麦 ⑤芹菜 ⑥玉米 ⑦冬瓜~夏季降火小卫士 2.祛湿穴：阴陵泉 阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天用手指按揉这里10分钟以上即可。 足三里穴也能帮助祛湿，位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。 3. 祛湿粥：小米粥 小米最养人，健脾养胃，清热解渴助眠，同时小米最适合熬粥，淀粉经过糊化后，绵软柔滑，非常好消化，任何年龄群体的人都适合。 祛湿叶：艾叶 艾叶泡澡，除湿祛湿疹。把艾叶熬汁，然后兑水稀释沐浴，可除身上长的小红疙瘩，对毛囊炎、湿疹有一定的疗效。 在中医的眼中，三伏是一年中人体阳气最旺盛的时节，在三伏时节治疗湿寒之病，是最佳时节。 |
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