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成长经验修复：【核心信念重建】
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在生活和心理咨询实践中，
我们经常会遇到【自卑】的人，
他们认为【自己能力不行】【不招人喜欢】，
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其行为【往往退缩】，
不仅【学习工作不努力】，
而且在【人际交往上】敏感、多疑、退缩。
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他们的这些表现
实际上是
【核心信念】有问题，
也就是【他们的核心信念】是【负性的】。
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要修正求助者的【负性核心信念】，
根据【认知行为疗法】的干预策略，
我们应该从【自动思维阶段】入手，
然后是【中间信念阶段】，
最后是【核心信念阶段】。
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我们在【核心信念阶段】来处理这个问题，
认知行为疗法之所以
在【核心信念阶段】直接处理
【无能】【不可爱】和【没有价值】等这样的【核心信念问题】，
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这是因为
求助者【正性核心信念的建立】需要【支持证据】，
也就是求助者的【生活要变好】【学习进步】【工作提升】和【人际关系改善】。
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有了这些证据，
我们就可以通过【监控核心信念运作】
来纠正【核心信念的维护机制】，【选择性负面关注】等认知歪曲，
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在积累充分证据的基础上，
提出【正性核心信念】，
通过【核心信念作业表】来【巩固】正性核心信念。
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