 什么是忧虑？ 忧虑就是忧愁思虑;对已经发生的事懊悔不已，对未发生的事惶恐不安。时常的坏情绪，担心明天的好与坏，就是忧虑的表现。 忧虑，似乎是一个不值得一提的话题。因为我们时常会觉得我们生活得很好，“没什么呀是！我没有忧虑，也不觉得忧虑“。因此，我们很少注意到忧虑这种心理状态。 忧虑来自哪里呢？ 从客观环境和自身因素都能找到忧虑的影子。一方面家庭环境因素的影响非常重要，另一方面自身性格也会导致忧虑。这两个方面会影响一个人对未来的迷茫和彷徨，进而产生怀疑。在缺少规划的情况下，行动力就会缺少动力，因而会更小心翼翼，在意别人看法。  忧虑有哪些坏处？ 造成不必要的压力。忧虑这种情绪状态，是沉溺于过去的事情不能自拔，而有对未来有很多的担忧，这给自身造成了无形的负担。 损害身体健康。忧虑是一种不良情绪，它在潜移默化地损害着健康。 影响效率，耽误时间。忧虑更像阻碍汽车前行的不必要的摩擦力，它像一种无形的包袱，沉甸甸地压在忧虑者的身上，让自身无法集中精力思考最重要的事情，甚至因为忧虑而做不好当下的事情。 导致不良心理状态。忧虑的结果让自身变得谨小慎微，敏感而多思考，甚至自卑。 身处细雨中而不知，细雨湿身亦不晓，忧虑潜移默化中影响和改变命运的轨迹。  如果发现有忧虑情绪该怎么做？ 自我提示。请提示自己：“我已进入这种无形的沼泽区，我要拒绝进入其中” 设定目标。设定目标并制定行动计划，让自己不断忙碌起来。让开动的头脑学会分析问题所在，一旦发现了问题所在找出其中原因，就寻找相应的解决措施，立即去行动， 做出结果。 自我暗示。我们要相信：每个人的前途是光明而灿烂的，家庭是和睦而圆满的，感情是幸福而美满的而这一切都源自于一颗开朗乐观向上饱满的心理状态，好的心态才会有好的命运。  这里有几个非常有效的建议： 多去思考，而非忧虑。思考是解决办法，忧虑是制造问题。 立足今天。规划明天。要活在当下，要为明天积极想办法，遂事不谏，既往不咎。 忙碌而不疲劳。让自身处在忙碌充实之中，但不要过度疲劳，以免产生负面情绪。 从源头解决问题。分析产生焦虑的原因是什么？有什么措施？如何解决？这些问题解决了，忧虑也就不存在了。 欢迎交个朋友 个人微信号|共同成长 一起进步 |
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