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雨水多发季节，潮湿度升高，人体也很有可能会受到湿气的侵扰。平日饮食吃一些祛湿固本的食材，真的很有用。今日推荐一款超级适合雨季喝的香浓玉米汁——红豆薏米玉米汁
红豆薏米具有清热解毒、利尿消肿的功效。它们含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对于改善水肿、促进新陈代谢、排毒养颜等方面都有帮助。此外，红豆和薏米还含有一定的纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于便秘问题。
玉米汁有利尿去水的作用。它富含维生素C、E和B族维生素，还含有丰富的膳食纤维和矿物质，促进肠胃蠕动，帮助肠胃调节带走肠胃内多余毒素。玉米可以帮助身体排出多余的湿气，改善湿气引起的身体不适症状，如浮肿、疲劳等。食用玉米还有助于调整肠道菌群平衡，促进消化和吸收，增强免疫力。 
而制作红豆薏米玉米汁，也非常简单。 准备食材： 新鲜玉米果肉100克 红豆30克 薏米20克 清水400毫升 将食材洗净一起放入榨汁机中，倒入清水。点豆浆/米糊模式，榨汁的过程中直接加热煮熟，最后将榨出的汁液过滤掉固体渣滓即可。 可根据个人口味添加白砂糖，或者蜂蜜。也可以用牛奶代替一部分清水一起榨汁。也可以什么都不添加直接喝，红豆薏米味道清淡，玉米的味道会更加香浓一些，整体榨出来的玉米汁添加其它糖分，也有一股清淡的玉米甘甜味，而且还更养生。
纯玉米汁，就是高膳食纤维的饮品，平日里多喝很有好处。而玉米并不是每个季节都好购买，求方便时直接在家里囤瓶装玉米汁。在玉米汁的基础上还可以二次加工，加入一些黑芝麻糊，红枣牛奶，豆粉等，直接就是另一种口味，而且还依旧营养健康。给一家人安排上吧。 |
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