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补钙是否成功，并不以吃进去多少来判断，而是以最终人体吸收多少来判断，有的人认为只要吃得足够多就可以了，其实不然，身体不吸收也是徒劳。所以，大家在补钙的问题上千万不要做无用功，尤其在服用钙剂的时候，要注意避免几个误区，下面，朗迪为大家带来详细的介绍： 误区一：补钙不补维生素D 维生素D可以决定肠道钙离子的吸收，调节血液中钙和磷的比例，维持血钙浓度平衡。研究表明，在缺乏维生素D的情况下，人体对钙的吸收效率一般在10%-15%之间，而在维生素D充足的情况下，钙在人体的吸收率可以提高3-4倍。因此，选择“钙D同补”的产品显然更有利于提高钙的吸收率。 误区二：补钙不注意膳食调整 日常的膳食习惯也可能会影响到钙的吸收率。比如，如果你喜欢喝浓茶，喝咖啡，那么，要当心其中的咖啡因会影响到钙质的吸收。在补钙的时候，如果你同时吃了菠菜、竹笋等食物，当其中的草酸与钙结合之后，也会降低钙的吸收率。另外，平时习惯了高盐饮食模式的人，身体对钙的吸收量也会受到影响。所以，如果需要补钙，就需要调节好日常膳食习惯，避免做无用功。 误区三：补钙不做运动 补钙期间，适量的运动可以帮助钙的吸收，科学合理的运动不仅可以促进食欲，而且还可以促进胃肠蠕动，利于消化，从而提高对钙等营养物质的吸收率。基于此，补钙同时要注意适度运动，让钙补充变得更有效。  在产品的选择上，精朗迪®碳酸钙D3颗粒（II）可以被列到你的科学补钙清单中。精朗迪®碳酸钙D3颗粒（II）采用天然矿石为钙源，零素色及防腐剂，属于OTC国药准字号。产品以250mg钙元素：100IU维生素D3的科学配比打造，符合国人体质，更有利于促进钙质的吸收。 此外，对于肠胃较弱的中老年人而言，精朗迪®碳酸钙D3颗粒（II）特别添加了甘露醇成分，可以促进肠道内消化废物的排出，通润肠道，降低便秘的发生率，对易便秘人群更友好，轻松完成每日的“钙D双补”要求（具体用量请遵循医嘱）。 科学补钙远离误区，跟着朗迪的步伐，开启你的高效补钙之旅吧！ |
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