|
改变一个认知，就能走出完美主义的伤害！80%的人都有完美主义倾向，这是一把双刃剑。 （一）很多时候，完美主义是搞死自己的最有效方法，因为它带来拖延、过度苛责自我，带来焦虑情绪 完美主义，让自己总把标准定位在超越本人能力的高度上，潜台词是＂我不够好”，这是一种否定，有些追求完美的人很难走出过去犯的错和自身不足，沉湎于过往的缺陷里。 另外，追求完美一个弊处，也要求别人做到完美，影响人际关系。 （二）当然，完美主义也有其优势，有助于我们追求自己的目标和梦想，增强自信心和自尊心。 它往往会促进我们自己反思，及时调整自己的思考方式和行为方式，这有助于他们不断提升自己的能力和素质。它让他们很容易实现自我约束、和保持高度的纪律性。 法国大作家阿纳托尔·法朗士说：“我能坚持我的不完美，它是我生命的本质。”，也就是不完美才是这个世界的现实。 【如何改变认知】其实完美主义有两种情况，一种是行动上的完美主义，一种是思想上的完美主义。这两个相差十万八千里： · 行动上的完美主义，是在自己现有的基础上不断地用行动持续改进，最后获得一个接近完美的结果。 · 而思想上的完美主义可就惨了，他们只是盯着那个完美的画面，那个脑海中根本不可能达到的一个非常高的要求，但是他们就是不愿意面对眼前的任务，于是就造成了压力的不断累积，最后可能造成放弃或者“堰塞湖式”的崩溃。 童话大王郑渊洁曾说：“越是完美的人，越爱说自己不完美；越是丑陋的人，越怕别人说他丑陋”。告诉我们千万不要做一个思想上的完美主义者。 所以，我们要做一个行动上完美主义的巨人，思想上实事求是的客观人。#心理学##完美主义##生活心理学##情感情感##家庭教育# |
|
|
