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道家内家功，力大无穷。 这是道家内家功的秘传之法，能够让你力大无穷。每天只需要练习5分钟，就能拥有非凡的力量。该怎么练习呢？只需将大拇指握在无名指根部，形成卧固的姿势，然后下蹲，将脚尖踮起，吸气时再将臀部向上提起，同时收紧肛门。呼气时放松，但仍要保持这种姿势，直到腰部感到酸胀为止。连续练习5分钟后，你会感受到身体的变化。抬头挺胸，眼睛平视前方，保持口齿清晰，用鼻子呼吸，舌尖抵住上颚。保持抬头挺胸、眼睛平视前方、用鼻子呼吸、舌尖抵住上颚的姿势。每天练习5分钟，坚持下去，你会发现身体变得更加强壮。记得点赞和关注哦。   |
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