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脂肪肝肥胖，坚持5件事，重度→轻度 1、多吃6蔬6果 菠菜、木耳、海带、玉米、芹菜、西兰花 山楂、猕猴桃、苹果、草莓、梨子、柠檬 2、少吃6物 高胆固醇、高糖、酒精、腌制、辛辣食物 3、刮肝经敲胆经 刮肝经的方法很简单，每天洗澡之后用刮痧板从大腿的内侧，从下往上刮200-300下 每天在大腿外侧的四个穴位点(环跳、风市、中渎、膝阳关)敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。 4、2物泡水 枳实 白术，泡水喝，早晚各饮一次，每次饮50~60毫升即可。起到健脾祛湿化痰，消食导滞的功效。 5、睡前泡脚 生姜5片，红花五克，花椒1小把，每周2-3次，每次15~20分钟即可。水温控制在40°C左右，比人体稍微烫一点即可，促进气血循环。 |
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