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导语：人吃五谷杂粮，哪能不放屁呢？对于人类而言，放屁属于是特别正常的一种生理现象，每个人每天都会放屁，因为人们在摄入食物的状态下，消化道当中的菌群能够正常作用，然后产生气体。 这个时候气体会随着肠道蠕动向下进行运行，从肛门之处排出气体，并且会伴随着一定的声音。  正常情况下，脾是肠道当中的气体，而这些气体主要是来自两个部分： 1、大家在吃东西的时候，从口腔当中所带来的气体，这会占据放屁的30%~60%左右； 2、平时大家在吃东西的时候，在肠道当中益生菌的作用之下，会不断的分解产生废气。 正常情况下，屁的成分当中99%以上的气体是无色无味的状态，只有不到1%的气体会存在着臭味。  正常情况下，一个人每天会放多少屁？ 每个人每天产生的屁的数量会有所差异，因为它受到多种因素的影响，包括饮食习惯、肠道健康状况和个人生理特点等。 通常情况下，一个健康成年人每天会排放10到20次屁，然而这只是一个大致的参考范围，不代表每个人都是如此。  放屁多，是胃里的空气多？ 很多人都认为放屁次数多，是因为胃里的空气比较多，其实确实有关。 比如饮食不规律会容易给身体带来压力和负担，长期暴饮暴食会容易在一定程度上刺激胃肠道，就会容易带来消化不良的问题发生，从而带来放屁增多的现象出现。 如果大家在饮食方面总吃一些容易排气的食物，而这个时候也会容易产生气体，增加个人的放屁次数。 除了与此类问题有关以外，如果大家依旧存在着放屁增多的现象，那很有可能就是以下这5种疾病的信号了，建议大家多多观察，看看到底是什么原因引起来的。  医生：并不是，应警惕这5种疾病 胃病 古人有云，“食不言寝不语”，吃饭的时候一定要细嚼慢咽，但是在我们的日常生活当中，有一些人平时在吃饭时总是喜欢狼吞虎咽，并且喜欢边吃饭边说话。 这样的饮食方式会容易使人们在吃饭时进入过多的空气，会对胃部带来负担和挤压，而这个时候也会容易对肠道壁带来刺激，从而增加胃部疾病的发生。 而这些空气在身体当中累积到一定程度之后，会以放屁的形式排出身体之外，由于放屁次数过多，这也很有可能是胃部疾病所发出的一种信号。 肠胃炎 肠胃炎会容易带来消化不良和肠痉挛现象，肠胃炎会容易使胃部蠕动速度减慢，食物无法及时被消化和吸收。  如此一来，肠胃当中会容易产生大量的气体，导致人们存在着胃胀以及放屁次数增多的表现。 除此之外，肠胃炎还会容易使肠胃功能紊乱，会对肠胃带来刺激从而发生肠痉挛，在这种作用下会导致肠壁平滑肌存在阵发性强烈收缩，就会使人存在放屁次数增多的问题。 习惯性便秘 对于每个人而言，吃完饭之后身体的新陈代谢效率会有所变慢，此时会容易使食物在身体当中逐渐堆积，没有办法通过正常排泄排出身体之外。 如果身体长时间存在这种不健康的习惯，就有可能会存在着肠梗阻问题发生，进而会带来习惯性便秘现象。  身体存在便秘的现象，粪便会在肠道当中堆积，而肠道当中的细菌也会不断发酵，此时会产生大量气体，从而带来放屁增多的问题发生。 肝胆疾病 肝胆属于是身体最重要的一个器官，分为肝脏与胆囊，若是发生问题就会容易影响到患者的消化功能。 而肝脏和胆囊也拥有着强大的消化作用，肝脏可以消化食物当中的某一些物质，而胆囊所分泌的胆汁也能够促进食物的消化。  如果肝脏和胆囊存在的问题时，就会容易增加一些功能性障碍出现，此时便会容易带来消化不良，甚至是放屁次数增多的问题出现。 肠道菌群失调 如果发现自己的放屁次数有所增多，这种问题也很有可能和肠道菌群失衡有着非常密切的联系。 当肠道保持健康状态时，有害和有益菌会处于一个状态当中，这样可以更有效的去维持身体的正常消化状态。 而人们在存在肠道菌群失调时，会容易使人增加消化障碍，并且会容易增加放屁次数，甚至会容易影响到消化功能。  如何改善放屁多的问题？ 小口慢咀嚼：吃饭时尽量小口慢咀嚼，避免吞咽过多空气，因为空气会进入消化道并导致放屁。 避免过度进食：过度进食可能导致胃胀和过多的气体产生，所以要注意合理控制食量。 规律运动：适量的规律运动有助于促进肠道蠕动，加速消化和排便，减少气体积聚。 控制焦虑和压力：焦虑和压力也可能导致肠胀和放屁增多，所以寻找适合自己的放松和压力缓解方法，如休息、冥想、瑜伽等。 吃多容易“放屁”的3种食物，建议远离 豆类 包括大豆、黑豆、芸豆、蚕豆等，因为豆类中含有较多的低聚糖和纤维素，在被肠道细菌分解时会产生气体。 碳酸饮料和气泡饮料 碳酸饮料和气泡饮料中含有大量二氧化碳，饮用后会在胃肠道释放出气体，并导致胀气。 高纤维蔬菜和水果 例如卷心菜、洋葱、大蒜、苹果、梨等，这些食物中的纤维素难以被身体完全消化，经过肠道时会被细菌分解产生气体。  阅读延伸：憋回去的屁都去哪里了？ 当我们憋回去的屁进入肠道时，它们通常会被肠道中的细菌分解。 这个过程产生了气体，一部分被吸收到血液中，然后通过呼吸从肺部排出体外，另一部分则被排出体外，通过肛门释放为放屁，所以憋回去的屁最终会被身体处理和排出。 来源：江医生聊健康知识 |
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