|
——兼论八卦掌为什么要塌腰而太极拳不强调这个
首先，人的身体结构是上盘，中盘，下盘，下盘是腿脚，腿脚支撑着上盘和中盘。（好像是废话）
不过，不同的物体结构，支撑的难度是不一样的。大家可以想象一下，在日常搬东西的时候，同样的重量，是搬一袋米轻松，还是搬一个箱子轻松，或者把一袋米换成同等重量的一袋水，哪个更轻松？可以由日常的生活经验得出，虽然重量是一样的，搬一个有结构有张力的东西（箱子），是更轻松的。
人体结构，其实就是骨架上附着着很多袋子（筋膜的膜），袋子里面装满了近似流体的内脏和肌肉。所以在行走运动的时候，胯和腿上其实是在支撑和搬动这个结构，其实是类似于搬一袋水，是比较难掌握平衡的。
那么，为了解决这个搬起来保持平衡困难的问题，或者说运动中下盘如何支撑好上盘和中盘的问题，就要把上盘中盘乃至于全身，变成一个有张力的结构。
这个也是日常有经验的，背一个重的散的袋子不好发力，在上面捆几根交错的绳子，就好着力了。人体内的绳子就是筋膜。用骨架肌肉把筋膜撑开，绳子就绑紧了，那么整体运动起来负担就轻松了。
内家拳不是要讲松么？怎么又讲紧了？松紧是一对辩证的关系。
其实人的筋膜并不天然就是绳子，普通常人，年纪大了以后，筋膜肌肉是黏连僵化的。松，指的是通过锻炼，把肌肉筋膜松解下来，变成能软下来像绳子一样的状态。紧，指的是这个软的绳子一旦拉紧能有巨大的拉力。
从粗浅的数学建模角度来说，可能简单的认知是以为人体的松紧是一个数字来表示的，例如这个人的紧度是 60，练功的人紧度是 20，这就是数学建模不恰当。
但，更好的数学建模，松紧度不是一个固定的数字，而是一组区间范围，人在运动时是在这个区间范围内变化的。
所以，如果说不锻炼的人，他身上的筋膜松紧度是［50，60］这个区间内，那么锻炼的人的松紧度是［20，80］。
我们锻炼的目标，就是在内家运动的过程中，扩大这个松紧的范围。这样，就把松和紧这个很多练拳者没讲清楚的矛盾讲清楚了，不用纠结了。
所以，我们可以把传统内家拳语言里面的“松”这个词，在身体筋膜的层面，描述成“通过内家运动，增加人体松紧度范围”
传统内家拳语言的“松”还有气的层面的，精神层面的，这个本文就不展开讲，还是聚焦在筋膜肌肉骨架的力学层面。
对于太极拳来说，虚灵顶灵和尾闾中正，就已经形成了一组筋膜的竖向张力，然后含胸拔背是有横向张力，这么两组垂直交叉的张力，就能形成整体身体平衡的基础。
八卦掌的张力，是在四肢的末端走螺旋，那么这个时候其实额外增加了一组张力，这组张力的一端在手或者脚的末端拧成螺旋，另外一端就在腰上（可以看螺旋筋膜链的图片）。塌腰，是为了固定腰这个点位上的筋膜肌腱，和四肢的拧转行成一组完整的，贯穿全身的螺旋的张力对拉结构。
所以，这里有个粗糙的推论就是，纯以功法而论，八卦掌的张力多了一组，那么对下盘的负担就更低，那么八卦的身法，要比太极拳更灵活，也被称为游身八卦掌。注意这里说的是功法的设计层面，不是说具体的练习者，也仅仅是个粗糙的推论，不一定正确。
但是可以明确的是，八卦掌的多了一组张力，相对应的其实练习的门槛就更高，需要习练者需要多维持一组张力结构。 所以，从学习角度来说，先把太极学好，再考虑八卦掌（走掌训练等），这个结论是在门内外都得到较为广泛的验证的，可以作为锻炼循序渐进的依据。
|
