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守窍是道家修行的一个基本方法，即内守身体某一穴位或虚空。若运用得当，可以给修行带来很大助益。但是，有些初修者不得要领，盲目守窍也会造成出偏伤身。守窍出偏是实修中最常见的一个问题。因此，我们有必要对守窍问题有一个完整和清晰的认识。  从根本上讲，守窍是一种摄心系念之法，收散乱之心，止于一处，寂然不动。因此守窍功夫一般在静功中用的较多。真正的守窍，是在气足神全气穴显现以后，收清净之心入其内，即凝神入气穴的功夫。所守之窍亦非凡窍，守窍以无窍为窍，以不守为守。无论哪种守窍，最终都要以神入气穴为归途。但在功夫没有到达这一步时，守窍的下手功夫，我们也需要了解。  在筑基初期，心神还不能清净，意念多为后天凡火。识神凡火照到哪里就会生燥生热，此时守窍很容易意念过重，轻则扰乱气机，重则走火出偏。在这个阶段，应以清静自然为主，不宜守窍。如果意念无处安放，可以把意念照在全身或身体梢节上，也可以把意念轻轻安放于脐内。在意念相对清净，神初步凝聚之后，再依据不同目的，做守窍的功夫。在接下来的内容中，我们将详细介绍各个穴位的不同用途。  一、守上丹田 守上丹田有快速凝神的作用，容易见到光景，也有一定的开悟开慧的效果。但是，如果运用不当，就有很大风险。因为意守上窍会导致阳气上充血液上升，而头部结构精微毛细血管丰富，很容易造成脑部充血甚至脑溢血，特别对于有高血压的人，可能有生命危险。所以在没有师傅指导的情况下，颈部以上都不建议去守。  二、守中丹田 中丹田处于两乳之间的膻中穴内。女丹功法与男丹功法略有不同。女子功法下手，以守中丹田为主。在守中丹田的基础上，配合其他功法一起，可以起到补足中气的作用。修行过程中，将意念轻轻安放在此处，做个收心的定准即可。  三、守下丹田 下丹田是多数修行者的功夫下手之处，也是最为稳妥的一窍。在守窍过程中，不要意念太过重，轻轻观照即可。守窍时，不要预设目标，更不要贪恋效验。身体出现的发凉发热、跳动气窜等现象，保持勿忘勿助，知而不守。功夫到时一切效验都会自然发生。  四、守涌泉穴 涌泉穴在脚心稍前的凹陷处。守涌泉穴可以起到引火下行的功效。有些人站桩时容易上火，可以在练功时守这一窍来清火去热。但对于火力不足，血压偏低的人，就不适合守涌泉穴了。 除此之外，还有守气海、守命门等等，种类繁多，这里不一一介绍。总之，守窍之法的运用，要有一定的前提条件，并且不同窍位的用法和禁忌也不尽相同。学者要清晰地理解守窍的原理和功法要领，并且要在过来人指导下进行，才比较稳妥。 |
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