健脾就等于是在祛湿，祛湿就等于是在健脾你是否经常感觉头晕、头痛、头重如裹，或者腹泻、白带异常、阴囊潮湿？你是否总是昏昏沉沉的，提不起精神，食欲不振，嘴巴黏糊糊的？如果你有这些症状，那么恭喜你，你可能是中了湿气的毒！【整理摘编：时英平】 湿气是什么湿气是中医学中的一种致病因素，它可以由外界的湿邪侵入人体，也可以由内脏功能失调而产生。湿气的特点是重浊粘滞，容易阻滞气血运行，导致各种病变。 湿气与脾的关系《内经》里说：“诸湿肿满，皆属于脾。” 脾主运化水谷精微，输布营卫血液，维持人体的正常代谢。脾虚了以后，那些本该被运化到全身的津液就会囤积在中部，反过来，又会加重脾胃负担，形成恶性循环。所以健脾就等于是在祛湿，祛湿就等于是在健脾。 湿气对人体的危害湿气在中部囤积下来，有的往上走了，就容易头晕，头痛，头重如裹，就是脑袋发沉，不清醒，像裹了块湿毛巾。这就是所谓的“上清不清”，影响了大脑的思维和记忆。 有的往外走了，塞在毛孔里，容易瘙痒，长疹子。这就是所谓的“皮肤不爽”，影响了皮肤的光泽和弹性。 有的往下走了，就容易腹泻，为什么？肠道里的浊水太多了啊，打个比方，像雨水特别多的季节，整条河道连泥带沙都往外冲。所以这个时候的大便总是不成形，甚至在排便的时候有一种排不完全，排不干净的感觉，还会沾马桶，很难冲下去。这就是所谓的“下利不止”，影响了肠道的吸收和排泄。 男性容易阴囊潮湿、女性白带异常,容易有各种炎症。这就是所谓的“湿热下注”，影响了生殖系统的健康和功能。 有湿气的人还会怎么样？会累，总犯困，总想睡觉，有时候明明晚上睡的很好，第二天起来依旧很困，昏昏沉沉的，提不起精神。食欲也不好，吃不下太多东西，嘴巴里呢又黏糊糊的，不清爽。这就是所谓的“气虚乏力”，影响了身体的活力和免疫力。 如何判断自己是否有湿气如果你想知道自己是否有湿气，你可以通过以下几个方面来判断：
·舌苔：舌苔是反映人体内在情况的一个重要指标。如果你的舌苔是白色、厚腻、湿滑、易剥落的，那么你很可能有湿气。 ·尿液：尿液是反映人体水液代谢情况的一个重要指标。如果你的尿液是浑浊、黏稠、发泡、沉淀物多的，那么你很可能有湿气。 ·体重：体重是反映人体脂肪和水分平衡情况的一个重要指标。如果你的体重是波动大、容易增加、难以减少的，那么你很可能有湿气。 ·气味：气味是反映人体内外环境协调情况的一个重要指标。如果你的气味是口臭、体臭、分泌物臭的，那么你很可能有湿气。 参苓白术散的作用参苓白术散一开始就抓住了湿的源头——脾胃。它能够健运脾胃，让脾胃恢复正常的运转。齿轮有力地运转开了，那些水啊湿啊的问题，就会逐渐被解决掉。 参苓白术散的药物组成参苓白术散由以下十味药物组成：人参、茯苓、麸炒白术、山药、炒白扁豆、莲子、麸炒薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草。 其中大部分是健脾补脾的，先是人参、白术、茯苓、甘草，组成大补脾气的四君子汤，促进脾胃对水谷精微的运化，促进气血津液的生成。茯苓、白扁豆、薏苡仁都能健脾渗湿，湿邪祛了，就解除了脾胃运转很大的一部分阻力。如果怕渗湿利湿太过了，还有滋补脾阴的山药 莲子顶上。 很多脾虚的人吃了补脾的东西反而会滞气，那么再加上行气的陈皮 和砂仁，让补上来的气一路畅通。 参苓白术散里面还有一味桔梗，桔梗味苦辛，具有宣肺祛痰的功效。一方面体现了祛湿也要注意宣肺，因为肺有通调水道的功效，如果肺气不宣，闭郁着，水道也就不通，自然也容易导致生湿；另一方面也说明脾虚痰湿生成，需要通过痰的形式排出，桔梗这里的功效也就是可以帮助排痰。 参苓白术散的适用范围参苓白术散主要作用于脾气虚的状况，给脾补气，补动力。脾气虚怎么分辨呢？ 脾气虚，运化无力，一方面影响到身体各脏腑组织不能等到足够的营养物质而表现出面色黄、身体瘦弱不结实等情况；另一方面就是影响水液的代谢，从而导致痰饮水湿的生成。 所以，我们会看到参苓白术颗粒说明书的适应症写着：用于体倦乏力，食少便溏。 脾气虚了，运化气血津液都慢了，我们就会没力气，稍微一动就觉得累；脾主四肢肌肉，脾气虚时，肌肉可能会松软没有力量。气血不足反应在脸上，会呈现一种没有光泽，萎黄的状态。吃下去的东西没有足够的动力消化，胃口自然也就差了。 不仅脾气虚，还夹着湿，所以大便往往不成型，有时候会腹痛，腹胀拉肚子，浮肿等等。 参苓白术散的注意事项参苓白术散虽然是一种常用的中成药，但并不是人人都适合服用。以下是一些需要注意的事项： ·参苓白术散属于温补之品，对于有实证、热证、湿热证、高血压、高血糖、高血脂等患者不宜服用。 参苓白术散的使用方法参苓白术散是一种中成药颗粒，可以直接冲服或泡茶饮用。一般来说，每次服用6克，一日3次，饭前半小时服用。具体的剂量和服法应根据个人体质、症状、年龄等因素调整，并遵循医嘱。 那么如何不打针，不吃药祛除湿气呢？ 调体质，泡泡脚。 |
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