【原】苹果；可将血压。

  

苹果；可将血压。
苹果是一种非常常见的水果，它不仅味道酸甜可口，而且营养价值非常高。除了富含维生素和纤维素外，苹果还有助于降低血压。

首先，苹果是一种富含钾的水果。钾是一种重要的矿物质，对于维持正常的血压水平非常重要。钾可以帮助身体排出多余的钠，从而减少血管内的液体量，降低血压。苹果每100克中含有约107毫克的钾，是日常所需的钾的良好来源。

其次，苹果中的纤维素也对降低血压有积极的作用。纤维素可以帮助身体排出多余的胆固醇，减少动脉壁上的沉积物，从而减少动脉的硬化和血压的升高。苹果中的纤维素主要是果胶，它具有良好的吸水性，可以增加肠道蠕动，促进排便，从而减少胆固醇的吸收。

另外，苹果中的抗氧化物质也有助于降低血压。苹果中含有丰富的多酚类化合物，如类黄酮和花青素，它们具有抗氧化和抗炎作用。这些抗氧化物质可以减少自由基的产生，保护血管壁的健康，降低血压。

此外，苹果还含有一种叫做植物甾醇的物质，它与胆固醇结构相似，可以竞争性地阻止胆固醇的吸收。这样一来，血液中的胆固醇水平就会降低，从而减少了动脉壁上的沉积物，降低了血压。

总的来说，苹果是一种非常有益于降低血压的水果。它富含钾、纤维素和抗氧化物质，可以帮助调节血压，减少动脉硬化和胆固醇的沉积，保护心血管健康。所以，每天吃一个苹果，有助于维持正常的血压水平。