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上周末，电视剧《三十而已》在热议中迎来大结局，你追了吗？很多人说，这部剧是90后中年人的真实生活写照，三十岁就像一个分界线，当自己这艘小船驶入这片暗礁险滩，四周危机四伏：在很多人心里，它已经不是一个正常的年龄阶段，而是一个需要治愈的疾病。中年危机真的就这么可怕吗？三十临近或者三十多岁的你，该如何应对“中年危机？要回答这些问题，我们首先要搞清楚，“中年危机”到底是怎么回事。“中年危机” 本身是个心理学名词，也称“灰色中年”或“男人四十综合征”。它最初来自著名心理学家荣格的人格发展论。他认为，中年期（女性35岁，男性40岁开始）看似事业有成，家庭稳固，但是面临着体力衰退、青春逝去、理想暗淡，容易出现心理危机，这时候需要更加注重体验自己的内心，将注意力从外部物质转向内部感受，重新认识个体生命与生活的意义。在心理学家埃里克森自我同一性理论里，按照个人心理社会演变，他将人生分为8个阶段，其中中年属于“中年期”（40~65岁），认为这一阶段的核心任务与冲突，或者说是危机，在于生育对自我专注的冲突，意思是生养下一代对我们生活和既有职业规划带来了冲击，我们不能再只考虑自己的需要和利益，而是需要投放更多精力在家庭和小孩教育；但同时，我们可以在对下一代的关心和教育中，提升自己关心和创造力的优秀品质。1965年，美国心理学家艾利奥特·贾克斯在《国际心理学杂志》上首次发表了有关中年危机的文章，他认为，中年时期，我们逐渐开始清醒地认识到死亡的存在和不可回避，衰老进程激发强烈的内在焦虑和恐惧情绪，现实生活的变化使个人价值感降低。中年的心理危机还体现在心理障碍患病率上，根据去年发表的最新中国精神障碍流调结果，中年人（50~64岁）的情感障碍（包括抑郁、双相）为4.5%，焦虑障碍的发病率为6.5%，均为所有年龄段中最高。现在，广义上的中年危机已经不仅指心理危机，还有外在的工作和家庭的困扰。无论从哪方面看，中年危机绝不是危言耸听，而是每个中年人都避不开的现实挑战。然而，现实是，很多人明明还没到中年，已经提前进入中年人的危机模式。中年，在百度百科和新华字典里，指的是45到64岁，对不起，30岁的你，还不是中年。任何社会，三四十岁的人一定是青年导演、青年学者、青年创业者，你正年富力强。李安39岁才得以指导个人首部电影《推手》，有机会展现自己真实细腻的电影风格，46岁拍摄《卧虎藏龙》奥斯卡获奖；屠呦呦36岁从中医研究院接受抗疟药研究任务，42岁的时候成功提取青蒿素，48岁确定青蒿素为抗疟新药，中年正是她的学术创作巅峰；马云35岁创立阿里巴巴，靠50万资金起步，把阿里做到上市的时候正值中年。那到底是什么，让你提前衰老了呢？是心态，在心态上你已经未老先衰——大可不必，你正年富力强。很多人会觉得，人到中年，自己的各方面都比不上年轻人了，尤其是学习能力和精力，其实不然。中年人的认知发展模式很复杂，一方面，你们对信息的反应速度确实变慢了，但另一方面，你们信息总体储存量增加，专业领域的知识和技能也有所增长，工作的满意度和专业能力在中年期达到高峰；总体来看，中年期智力和学习能力绝对是提高了的。只是你，知乎得到小鹅通，课程买完你就扔，知识光焦虑是不够的。至于精力，你缺的不是时间，而是时间管理技巧和对待家人的耐心。至于身体，年年体检最积极，保温杯里泡枸杞，除了网上冲浪自嘲，你还需要有更多行动力。真正可怕的不是年龄，而是拿“中年危机”当借口，掩盖职场懈怠和自我矛盾。哪个年龄段没有自己的困扰？二十岁的时候为成长而烦恼，三十岁的时候在事业与家庭中权衡。每一个正在遭受“中年危机”的30岁人背后，都有一个过去逐渐懈怠的自己，在日复一日的工作和生活里，把自己磨成一台机器，却从未想过提升自己的能力，跳出现有的舒适圈。你是否设想过这种场景：有一天，你被公司裁员，在前同事的朋友圈里看到，接任你岗位的是一个刚毕业的大学生，你做了十几年的工作，TA三天就上手了，并且似乎做得比你还顺手。。。去年，现实中就发生这类似的事情。甲骨文裁撤中国区研发中心，大量中层员工被裁，然而当他们再去面试BAT华为等公司时，很多人连第一轮都过不了，即使通过了面试，也会挂在技术测试。养老式的工作，停止更新的技术，当离开甲骨文这家知名企业，他们还不如刚毕业的应届生。十年前你决定自己上哪所大学读什么专业，5年前你决定自己投身哪个行业进入哪家公司，一次规划只能管三到五年，三十而立四十不惑，是时候居安思危，根据自己的发展再做一次规划。从这个角度考虑，中年危机更像是一次30岁青年人的人生觉醒。青春过半，我们逐渐清晰地意识到，职业生涯和身体健康不太可能一直继续走上坡路了，是时候放平心态，做出调整，重新填写自己的人生九宫格。顾佳坚定地离婚，带着儿子和父亲离开上海，搬到茶厂用心经营；
王漫妮解决遗留问题，决定出国留学深造，提升自己的能力；
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