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 好心情心理门诊 2023-08-17 发布于北京
最新研究发现,你的情绪不止由大脑决定,肠道里的微生物也指挥你的喜怒哀乐!

肠道:情绪演出的戏剧舞台

在我们的肠道中,寄生着数以万亿计的微生物,这些肠道微生物的总重量比大脑还重,肠道菌群数量庞大且种类多元,对健康影响深远,甚至被科学家称之为「新发现的器官」。

肠道菌群包括有害菌和有益菌,处于动态平衡时才能维持身体正常的生理、心理功能。如果肠道菌群失衡,有害菌大量生长,有益菌数量减少,很有可能引发腹泻、肥胖、慢性胃炎,甚至抑郁、焦虑、失眠等病症。

近几年,诸多研究证明,肠道菌群可通过“肠-脑轴”影响人的情绪与行为,精神心理类疾病的发生与肠道菌群失衡有着密切关系。
例如,肠道与大脑所分泌的多巴胺各占50%,多巴胺掌管大脑的奖励机制,在达成目标后带来愉悦感。
如果肠道菌群失衡,有害菌占主导,多巴胺的分泌便会减少,当含量过低,容易引发抑郁症、焦虑症;而多巴胺含量过高,则可能促发精神分裂症。

临床医学新突破:

补充益生菌让人焕然一新

2013年,加拿大安麦克马斯特大学心理与认知神经科学实验室发表报告,Jane A. Foster的研究团队比较无菌鼠与正常老鼠的行为,发现无菌鼠的皮质醇(压力激素)浓度较高,脑源性神经成长因子和5-羟色胺(让人觉得快乐、放松)均减少,这些现象与焦虑症和抑郁症的病人十分相似[1]

一项荟萃分析对10项临床试验中1349名抑郁症患者进行了分析,发现轻度至中度抑郁症个体,服用益生菌后,情绪有显著改善[2]

一项双盲、随机对照试验,对接受益生菌组合、益生元或安慰剂治疗的轻度至中度抑郁症患者进行了研究。结果发现,110名正在服用氟西汀、西酞普兰、阿米替林或舍曲林的抑郁症患者,补充长双歧杆菌和瑞士乳杆菌8周后,贝克抑郁自评量表评分显著降低,抑郁症状明显改善[3]

目前,科学家们已经探索出一类对调节情绪、改善大脑健康有益的菌株,它们被称为精神益生菌。

补充精神益生菌,让你拥有好心情

市面上的益生菌非常多,但并非所有的益生菌都是“精神益生菌”!优质安全的精神益生菌要经得起临床的反复验证。

大量研究表明,活性菌菌株乳杆菌Rosell-52和长双歧杆菌Rosell-175能有效改善患者心理压力、抑郁焦虑等症状,对于调节情绪有积极作用[4]

此外,研究还显示,孕期和产后补充益生菌鼠李糖乳杆菌HN001的女性,产后抑郁和焦虑症状的发生率显著降低[5]

那么,国内是否有这样的益生菌产品呢?

答案是有的!

艾斯悦膳食纤维复合益生菌(专利号:2019105254153)

1.甄选9种获得欧盟/美国食品药品监督管理局(FDA)认证的进口功能菌株,拥有3000多项科学研究支持,所有菌株均获得细胞、动物及人体三级验证,安全可靠,3岁以上的幼儿、孕妇、哺乳期妇女均可服用。

2. "菌株+益生元+膳食"全优组合,三重呵护。

艾斯悦膳食纤维复合益生菌中添加了5种益生元及膳食多酚协同调节情绪。

●益生元:辅助益生菌的生长繁殖,给益生菌提供能量。

●茶叶茶氨酸:自然"松弛剂",抗抑郁,促进放松,安神助眠;

●酪蛋白水解肽:俗称"轻松肽",促进放松、缓解压力;

●γ-氨基丁酸:最重要神经递质之一,具有镇静神经、抗焦虑的功效;

●沙棘果粉、桑葚果粉、蓝莓水果粉等多酚类生物活性物质,帮助提升免疫力和改善胃肠道健康;

●酸枣仁粉、葛根粉、菊粉、苦瓜粉等,真正做到药食同源,调整情绪,降血脂,降血糖。

3.活性菌株,专利包埋。

文献和国际行业规定消费者应该每天摄入最低10亿个活菌,这一水平被称为"最低治疗量",也是达到功效的最基本量。而艾斯悦严格按照每袋活菌数超过180亿CFU进行生产,更能保障菌株的功效。

在中国卫生部发布的卫法监发【2001】84号文件中明确规定:不提倡以液态形式生产益生菌类食品。因此,艾斯悦采用专利包埋保护技术,以固态粉末状产品使菌株活着到达肠道。

艾斯悦的出现可以简单解决大家的焦虑、抑郁及失眠问题,保障大家拥有健康的肠胃和好心情,不妨来试试~

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