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🍃 如果你真的不喜欢一件事，别憋着，一定要学会拒绝；如果你为了答应别人的一个请求，自己却感到特别不舒服，别逞强，一定要学会拒绝。 你看，就是这些看似简单的道理，却常常让你觉得执行起来有困难。 我不知道你是不是这样的哈，常常会因为害怕得罪别人、担心让别人失望而选择忍耐、会为了讨好别人而压抑自己、会在意别人的评价...... 我曾经有过这样的经历，自己陷入无法拒绝别人请求的困境中，以至于放弃了自己的时间和兴趣。每次有人需要帮助，我都无条件地接受，即使这会对我自己的事情造成干扰。 随着这样的经历一次次增多，我内心的压抑也越来越多，越来越不敢表达自己的意愿和需求，我变得疲惫不堪，感到压力和困扰，同时也渐渐远离了自己内心真正的需求。 然而，我逐渐明白，不设定明确的边界，会让自己失去了自由，是一种对自己的不负责。 在人际交往中，我们常常被教导要善良、乐于助人，而善意的援助和合作固然是积极的品质，但有时候，我们却忽略了自己的底线和边界。 有边界，才有自由，或许听起来有些自私，但它实际要表达的是，我们需要在人际关系中设立健康的边界，以保护自己的自由、尊严和情感。 什么是健康的边界？在我看来，健康的边界是处事时你要有自己明确的价值观；倾听自己内心的声音；适当地与人分享；在可信赖的人面前适当地示弱；能坦然拒绝别人；能坦然接受拒绝...... 比如，不为拒绝了别人而感到抱歉，因为那是当下对自己最有益的选择；在经济上支持他人的前提是，时机合适且不损害自身的经济利益。 或许，你会好奇，什么是边界？ 在我看来，边界是负担过重时，对自我的一份保护；边界是一种行为，是可以选择接受或不接受的自由；边界是一种向他人表达自己需求的方式；甚至边界还是一种获得安全感的方式。 当然了，这些都是官话，大话。你的边界，你来界定。 设定边界并不意味着自私或冷漠，相反，这是对自己和他人的尊重，也是一种健康的人际关系管理。当我们清楚地知道自己的底线，才能更好地维护自己的情感和利益。 设定边界并不是为了伤害他人，而是为了保护自己的权益和情感，当然坦率和真实是基础。在表达拒绝或者不同意见时，用温和的方式，坦诚地传达自己的想法，达成双方共识。 当我们学会拒绝不合适的请求，关注自己的情感需求，我们会挪出更多的时间和精力去追求自己的兴趣、目标。这样的生活方式能够让我们更加健康、充实地成长，同时也能建立更加真实、深入的人际关系。 在人际关系中，不要害怕设定边界。让我们从内心开始，勇敢地保护自己的自由和需求，因为有边界，才有自由！
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