【原】走路快与走路慢的人,谁更长寿?两类人寿命长短或有差距！

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走路是我们每个人生来就必须学习的技能，从出生到死亡，几乎贯穿了我们整个人生。简简单单的走路，更是被世界卫生组织称为最长寿的运动方式！

根据英国的一项研究，走路还能帮助延长寿命，走得快的人比走的慢人，可能会多出来15年的寿命，真的是这样吗？今天让我们一起来看看吧！

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走路有以下这些好处

走路是一种轻度的、低强度的有氧运动。可以帮助提高心脏健康、增强肌肉力量和灵活性，并且对关节没有过多的冲击。相比其他高强度运动，如跑步或激烈的运动课程，走路更加安全和易于坚持。

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走路快慢是否会影响寿命？

其实走路的速度与寿命之间，存在着密切的关联。研究人员发现，走路速度较快的人，更倾向于拥有更长的寿命；而走路速度较慢的人，则相对寿命较短，这个关联性在老年人中尤为显著。

因此，通过提高走路速度，可以延长寿命并改善生活质量。

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为什么走路快慢会影响寿命？

1.走路速度较快的人，通常拥有更好的心肺健康。他们的心脏和肺部功能更强大，能够更有效地，供给身体所需的氧气和营养物质。

这一点对于老年人来说尤为重要，因为随着年龄的增长，心肺功能会逐渐下降。

2.走路速度较快的人，往往具有更高的代谢率和更低的体脂肪百分比。

快速步行可以消耗更多的热量，促进新陈代谢，有助于维持健康的体重。而过高的体重和脂肪含量，会造成许多慢性疾病的发生，增加发病风险。

3.走路速度较快的人，一般更具有积极的生活态度，以及较高的社交参与度。

这些都会直接或者间接的，提高生命质量和长度。走路可以作为一种社交活动，鼓励老年人与朋友，或者是家人一起外出散步，增加社交互动，减少孤独感。

所以说，无论是老年人还是年轻人，都应该养成每天步行的习惯，增强身体素质，延长寿命。