弘一法师认为，恬淡是“养心第一法”，世间的事纷纷扰扰，容易扰乱人的心境。其实，扰乱我们的不是纷扰的世事，而是不静的心。
当我们能把一切外在事物剥离的时候，不管处在什么样的环境中，都能真正想享受闲适的生活。
人生，有什么是不能放下的？纵有千般不舍，万般留恋，最终都要离开这个婆娑的世界，生不带来一片云，死不带走半两金。
愿你放下一颗分别心，收获宁静的心境。不论是在家庭里，还是在工作中，我们总希望他人能按照我们希望的样子去做，希望事情朝着我们期待的方向去发展。
可是往往事与愿违，我们并不能操纵外部这个世界，我们能把握的，唯有自己的一颗心。
放下自己的分别心，可以避免精神上的过度内耗。我们专注的做事，调控好自身情绪，在有限的时间里，尽可能多去做一些有意义的利他的事。
放下对他人的期待，可以让我们远离烦恼和纷争。人，最重要的是把自己活好，活明白，活通透。至于他人，哪怕是爱人子女父母等等，都是不能抱有幻想的。
他们虽因你而来，却不为你所有，他们可以陪你一程，却最终不会因你而改变。你要放下一颗对他人的期待之心，这样才不会心生烦恼，顺应事物的本性，朝着他们本然的样子去发展。
放下自己的欲念，修一颗清静之心。诚然，人的欲望可以推动事物的发展，最大可能的发挥自身的潜能。
但是过犹不及，当我们在欲海中起起伏伏时，是不能把事情做好的，唯有让自己的一颗心安静下来，专注的去做事，才能取得事半功倍的效果。
放下自我的执念，人生更快乐。人生囿于我执，才能得大自在，真快乐，其实就是一个不断突破自我认知的过程。
一个人能够圆融通达，不和外界起冲突， 才会更快乐。
放下你的傲慢与偏见，人生才能不断成长，心灵获得真正的安宁。
放下自我，把自己看得小一点，少谈自己的感受和想法，少做评判，多去感恩，多去观察他人，体察他人之难，生慈悲之心，幸福才会来敲门。
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