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导读 以前提起过肌筋膜网式收缩理论，但没有正式介绍过，今天正式公开介绍一下此理论的大概情况，这一理论属于人体运动科学的一个基础理论，与之相对应的是肌丝滑行理论，它同样是解释人体动作力量的底层逻辑，不过此理论通过另一个学术体系解释人体运动的过程。 来源：肌贴圈 作者：肌贴狂人 本文为作者授权肌贴圈发布，未经授权请勿转载。
在肌肉的时代，运动的核心主要是根据肌肉收缩来解释的，动作的形成与力量的产生均是通过肌肉的收缩形成，代表理论为肌丝滑行说，这是所有运动的基础理论，也是目前人体运动科学的主流理论，但这一理论恐怕要成为过去，因为越来越多的现象表明，动作形成与力量产生并不是肌肉收缩形成，甚至肌肉根本就不可能收缩，形成动作与力量的核心是肌筋膜的收缩，这就是我们团队提出肌筋膜网式收缩理论的结论，下面我大概简单一下此理论的形成过程。 理论提出是从肘关节屈曲动作开始，按肌肉收缩理论理解，此动作是典型的肱二头肌收缩为主，因为确实可以看到肱二头肌收缩变短，并且收缩变硬，利用杠杆原理很好解释，但随着负重的增加，我们会发现不仅是肱二头肌变硬，肱三头肌，三角肌，胸大肌等等都在收缩，甚至负重不断增加到最后小腿肌群也在收缩，也就是说这个动作其实全身肌肉都在收缩，任意一个动作都是一样的道理，也就是说，人体动作是整体收缩形成的，并不是局部肌肉收缩的结果，其实这个也很好理解，任意一个动作都是一个三维立体的，并不是在一个平面中形成的，也就是说，任意一个动作的受力都是三维立体结构。 我们返过来看肌筋膜的结构，简单通俗来讲，人体被筋膜包裹，这个结论在现代科学研究中是共识，肌筋膜是整体筋膜家族的一个分支。肌筋膜可以简单分成肌膜与腱膜，包裹肌肉的肌筋膜叫肌膜，连接肌肉的肌腱韧带的部分可以简单理解为腱膜，包裹整个肌肉的肌膜叫肌外膜，包裹肌束的叫肌束膜，包裹肌纤维的叫肌内膜，这里可以简单理解为肌肉是装在肌膜的这个肌筋膜袋子里面，腱膜可以理解为肌膜的延长线，也可以理解为肌肉的连接线，也可以理解为肌筋膜支链，也就是说，一条腱膜连接着多块肌肉，一块肌肉也可以由多种腱膜连接，这样的肌筋膜就会形成一个网结构，人体就是由这样的网状结构形成整体的三维网，就像一个鱼网一样，肌肉由这些肌筋膜网包裹连接着。 有了这样的空间结构的概念后，我们再理解动作力量是怎么形成的，肌筋膜包裹肌肉结构，决定了收缩是发生在肌筋膜组织，这个推导过程比较复杂，在这里不做详细的说明，感兴趣的朋友讲8月26日晚8点来我交流群，详细解读推导的过程。简单来讲，就像我们市场买一块鲜肉，肉放到购物袋里面就会收成一团，那这块肉变成一团的过程是购物袋收缩的结果还是肉收缩的结果呢？显得肉的变形是因为外面的购物袋收缩的结果，这个道理就说明看上去肌肉收缩变形，其实是肌筋膜收缩变形的结果，肌肉的变形只是一个表面现象，这就可以解释了为什么在日常生活中，如果不放松肌筋膜，肌肉很难得到放松，这也是现在人们重视肌筋膜放松的原因。 如果动作是肌筋膜收缩形成，那么以肌肉收缩形成的大部分理论就是不准确的，因为肌筋膜收缩与肌肉收缩带来的效果完全不一样，也就是说，在肌筋膜收缩的情况，目前人体运动科学中大部分理论已经没有意义，那么在肌筋膜收缩下，人体运动科学会变成什么样子呢？既然要成为一个理论，这些问题一定要解释清楚，要解释清楚这个过程，里面会涉及到人体肌筋膜的力学结构（最新）、人体肌筋膜收缩过程、人体动作形成过程、然后是怎么样改善人体动作质量、怎么训练、怎么样预防损伤等等，这些在我著作中会全部推导完成，感兴趣的朋友请进我交流群，时间充足的话我会一一解释。 进群请扫码联系我的小助理，入群条件：1、对人体运动科学理论感兴趣的医疗人员、运动相关人员、理论研究者等。2、理论研究非常困难，尊重学术工作者，无偿分享，只接受朋友，不接受上帝。3、自动转发本推文于朋友圈，让更多同频朋友一起交流探讨。4、联系小编请主动发送“筋膜学术交流”，助理会提高入群效率。5、本次交流限26号晚8点开始，所以请26日8点前进群。6、本次是公开自由学术交流，每位都可以从自己的研究与理解一起文明探讨。   END |
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