小方法解决老百姓健康问题，你们好，我是郑源，欢迎跟我一起学习对症经络养生。接下来的日子里和我一起对症经络养生，我会在视频号、直播同步分享，一起变健康。都说一头乌黑浓密的头发是女人最重要的配饰，也是男人年轻、健康，精力充沛的最好代言。老年人出现白头发，是自然而然的生理现象，算不上什么病，最令人着急的，是很多朋友40岁不到就开始长白发，梳子一梳开，全是白头发，看上去比同龄人苍老10岁不止....万病皆是相，中医认为“肾藏精，其华在发”，“肝藏血，发为血之余”，所谓的疾病，不过是身体内在情况的一种外在表现而已。白发脱发，其实是一种信号，告诉你头发毛囊没“墨”了，而白发位置就是在说，是什么原因造成头发没“墨”了！身体是个很聪明的仪器，通常来讲，白发，大致有以下2点原因，“肾藏精，其华在发”，“肝藏血，发为血之余”，这两句话是不掉发、不白发的基础前提。“肝藏血，发为血之余”，只有气血充足，才能对头发进行濡养，头发长不长，长得快不快，发根劳固不牢固归肝管，“肾藏精，其华在发”，头发等同于精血，是精血旺盛与否的外在表现，头发黑不黑，柔不柔顺归肾管。 大道至简，盯住它俩准没错！但如何确定，补进去的气血能够走到头皮，被每一根发丝吸收呢？因为供血是有先后顺序的，会先去支援主要的脏腑，所以，到头皮上就是供给完身体主要用血功能之后的血→血盛则发润，血衰则发枯。白发是“果”，要想真正解决白发掉发这个问题，一定要回到整体大局上来，该补的补，该通的通，才会见效。除了直接求助肝肾，或许也可以从人体这个整体——经络循行上去解决。经络通了，气血才可以通常运行，才能给头发以濡养。
秋天是个“长”发季，盘一盘头皮的土壤，让“精血”稳固发根，头发才有充足的养分来源。就像犁地一样，给头皮松土，活络气血，让发丝吸收更多的营养。头顶正中线是督脉、任脉经过的地方，督脉为阳脉之海，总督一身之阳，足太阳膀胱经为十二经脉中阳气最旺盛的经脉。 
多思多虑，贪食寒凉，都会导致身体的阳气被日渐消耗，这个区域的头发就会因为缺乏气血的供应，而出现白发。 刺激督脉，重点疏通百会穴，百会穴是人体任督二脉的总开关，刺激百会穴，可以将我们人体的一半经络以及大部分的穴位都带动起来，达到四两拔千斤的效果！1.将大拇指插进耳洞中，两手的中指朝头顶伸直，然后环抱头顶，两手指按住头部，两手中指尖相触之处就是。3.每次按顺时针方向和逆时针方向，各按摩50圈，每日2－3次。可疏通经络，提升督脉的阳气。如果你的白发多集中在两鬓，多半是肝胆的问题。 
肝胆互为表里，而肝主藏血，头发是肝血的结晶，肝血充盈，头发才会油亮有光泽。 肝血要上达头部，还要有肝气的推动，所以肝气一定要生发，如果肝气不舒，抑郁了，人的整个气机都会紊乱，就会出现斑秃，这里掉一块，那里掉一块。 所以首先要进行生活方式的调节，生气、发火、多思多虑，熬夜、过度用眼、饮酒过多都是耗肝血、伤肝阴的行为，咱是不是要适当改变一下啦。 其次，可以借助穴位调理，【太冲穴】+【太溪穴】分别是肝经和肾经的穴位，堪称脚上的“乌发剂”。 太冲是被称为“消气穴”，除了可帮助调理少白头，像压力大、心情抑郁、容易发脾气的人，也可以经常按摩太冲穴来疏肝解郁。 ![图片]()
找到大脚趾和二脚趾之间的脚缝，脚趾骨往上交汇尽头的下方凹陷处。 太溪是肾经的源头，可益肾而补气血，通调三焦而去痰湿，让头发得到充足的气血濡养，起到固发、美发的作用！ ![图片]()
在脚内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，用手指按揉有微微的胀痛感 前额白发，对应的是脾胃的反射区。 
脾胃为后天之本，气血化生之源，脾衰，血就枯了，不但头发会掉，我们的肢体功能，视力、味觉、嗅觉、触觉，都会随之凋零。现代人饮食不节制，胡吃海喝、暴饮暴食，怎么爽怎么来……但一时纵欲一时爽，留下的病根后患无穷——胃坏了！脾胃没有足够的动力去运化水谷精微，吃的东西不能化成气血，堵身上了，耗的都是自己的老本。夏末秋初，正是一年中需要“清废水、养脾土”的时期。可以多喝炒米茶， 把米洗净后沥干水分，锅烧热后，倒锅里翻炒，不放油，炒至金黄即可。湿盛用苍术炒，脾虚用白术炒，不了解辨证的同学直接炒大米也可以。
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