保健医生透露:毛主席不具备长寿条件，他能高寿离不开一个因素

前言：

1976年，伟大的毛主席永远的闭上了他的双眼，走完了他光彩夺目的一生。毛主席在世83年，为我们留下来不少智慧的结晶。

其中就有他之所以在那个并不发达的年代的独特的养生之道。而面对保健医生提出的养生之道，毛主席也并非严格遵守。而是选择“因人制宜”，那我们就来探秘一下一代伟人高寿的秘诀吧。

饮食达人

根据毛主席的保健医生徐涛在毛主席的回忆录中写道，毛主席对于自己的饮食有着一套自己的看法，那就是吃的素，吃的杂。

毛主席是从农民中来的，在那个战乱的年代，毛主席自然是吃不上什么好东西了。在穷困的农民家庭，一日三餐能够有饭吃就已经是感谢老天爷的事。所以，在毛主席的童年记忆里，他们家饭桌上出现最多的就是红薯，窝窝头和各种各样的野菜。

长大之后的毛主席加入了革命的队伍，过着朝不保夕的生活，有时候连饭都吃不上，偶尔在行军途中能够吃饱饭，毛主席都能高兴好久。

可以说，在新中国成立之前，毛主席忧心国事对于饮食并不看重。直到国家大局已定，整日忙于国事的毛主席终于可以规律饮食了。

这时，毛主席的保健医生徐涛就根据毛主席的体质制定饮食菜谱，要求毛主席按菜谱饮食才能保证健康。

看着这个食谱上罗列的一大堆毛主席从没听过食物名称，毛主席就摆了摆手道：“这些东西都不适合我，我有自己的一套饮食规律。”

原来毛主席在吃的方面十分仔细，很少会碰荤腥，连毛主席钟爱的红烧肉都很少会吃。在建国之后，毛主席的生活条件相较之前好的不是一星半点了。但是，只有在毛主席取得特别的成就之时，才会让厨房做一顿红烧肉解解馋。

每次毛主席吃红烧肉时，徐涛都会苦口婆心的劝诫他，面对徐涛的劝诫，毛主席打趣道：“小徐，你太较真了，要是在战争期间，能够有一碗红烧肉吃，打败蒋介石不在话下啊。”面对毛主席的倔强，徐涛也无可奈何。

但是，毛主席对于吃有着自己的坚持，大部分时候，毛主席的主食都是大米饭，偶尔也会加上像小米，荞麦等杂粮。粗粮有利于补充身体缺乏的钙，钾等微量元素。

除了在饮食上，毛主席有着自己独特的见解，他还用喝茶来缓解疲劳，在解放战争打的如火如荼之际，毛主席每晚都要忙到凌晨才能入睡，每当毛主席困倦的时候，就要靠喝茶来提神了。但久而久之，毛主席的睡眠就出现了大问题。

睡眠助力健康

在毛主席的睡眠出现问题之后，保健医生徐涛为毛主席想了很多的办法来改善睡眠，但全部无功而返。最后，毛主席也只能吃少量的安眠药来助眠。但古人说：“是药三分毒”，长期吃安眠药对于毛主席的身体伤害很大的。

在一次偶然的机会之下，毛主席找到了能够改善睡眠的好方法。一次，为了制定反攻策略，毛主席已经连续熬了几个大夜了，双眼布满了红血丝。毛主席的秘书看毛主席实在熬不住了，就上去劝道：“主席，要不您休息一会吧”

但，此时正是战争的关键时刻，毛主席是一点也不敢懈怠。于是，毛主席就摇了摇头道：“我是可以歇一会，但是千万个受苦的中国老百姓怎么办呢？”秘书知道毛主席是忧心国事。

于是，秘书灵机一动，就提出了让毛主席躺在床上阅读文件，自己在后面帮助毛主席梳头。果不其然，秘书还没有梳几下，毛主席已经陷入了深度睡眠。

后来根据秘书的解释，他曾经在一本探讨养生之道的书上看到过，梳头是能够促进大脑的血液流通，放松紧绷了一天的神经，能够为大脑释放应该休息的信号，缓解大脑的衰老。有效改善睡眠质量。

自从用过这个有奇效的方法之后，每当毛主席失眠的时候，都会有人在其后帮助毛主席梳头，没过多长时间，毛主席的睡眠质量就得到了极大的改善。

在往后的日子里，毛主席一直沿用着这种方法。想必拥有了良好的睡眠也是毛主席能够长寿的原因之一吧，

酷爱运动

毛主席能够长寿的最大原因就是在于热爱运动。早些年间，毛主席为了躲避蒋介石部队的追击，从江西瑞金出发，历经两年时间，总路程达到了两万五千里。毛主席带领着红军走完全程。这运动量可以说早已达标了。

建国之后，在忙碌的工作之余，毛主席最喜欢做的两件事就是爬山和游泳。毛主席出生在湖南，在这里有着著名的湘江，橘子洲头。所以毛主席对于水有着天然的喜爱。

在毛泽东的一生中他曾18次畅游长江。这还仅仅是他十年之间的战绩，其中在1966年7月份是毛主席最后一次畅游在长江水里。

那时的毛主席在长江岸边观看游泳比赛，激烈的战况让毛主席热血沸腾，此时的他好像又回到了风华正茂的年纪，看着矫健的游泳健儿们，毛主席不顾众人的阻拦，纵身一跃来到了长江里。

久违的感觉袭来，毛主席轻轻的感受着水流的抚摸，突然他动了，他像一条灵活的鱼儿一样随着浪花翻腾，他肆意自在水中变换着游泳的姿势。毛主席在水中整整畅游了一个多小时，才恋恋不舍的回到岸上。

后来由于工作太过于繁忙，毛主席也没有机会在来到长江游泳，但在他晚年时，毛主席依旧对那次畅快的游泳依旧念念不忘。

毛主席一生曾经征服过无人问津的“韶山水库”，在橘子洲头里遨游，在湘江里戏水。可以说他是一名真正的游泳爱好者，在水里面需要长久的憋气，这就锻炼了毛主席的心肺功能。在一次，医生的例行检查中，发现毛主席的心肺功能比一般人还要强大。

除了爱好游泳之外，毛主席还钟爱爬山，在一次，徐涛陪同毛主席来到杭州。在处理完公事的毛主席对徐涛说：“现在天气正好，正适合我们去爬山。”听到这话的徐涛都懵了，因为这时的毛主席已经年过六十了。

为了防止出现意外，徐涛极力的劝阻，但是毛主席执意要领略一下杭州群山的风采。这时的徐涛就想了一个“坏主意”，他将毛主席带到了一个低海拔的丁家山。

这座山也并不能称之为真正的山，因为这座山只有几百个台阶，两个人边聊天边散步，没用多长时间就到达了山顶。

这时候的毛主席也明白了徐涛的小心思道：“你不要看不起我，我的身体比你们年轻人还要好呢。”为了确保主席的安全，刚从山上下来，徐涛就为毛主席检查了身体，发现毛主席身体的各项数值比原来的还要好，于是就彻底放下心来了。

第二天一早，毛主席就在院子里散散步，为了弥补昨天的“过失”徐涛主动提出要带毛主席去往另外一座名叫“桃花山”的高山脉。毛主席面对这座高耸的山脉对着徐涛点点头道：“这才对吗？这才是爬山吗？”

这次徐涛明显发现毛主席和昨天的爬法发生了很大的改变。也许是因为这是一座高山脉的缘故，毛主席表现的是相当有耐心，走的急了他就适时的调整呼吸。直到来到山顶，毛主席还是神采奕奕。

除了游泳和爬山，毛主席还在闲暇之时，还喜欢做自由体操。他根据华佗的《五禽戏》和中国传统的“八段锦”改编成了具有毛氏特色的自由体操，他不仅自己练习，还带着他的警卫员和秘书们进行练习。在一段时间内，毛主席的自由体操是相当受欢迎。

而良好的心态也是毛主席保持健康的关键，毛主席自己在回忆录中写道：“我是一个脾气不好的人，在40岁之前，经常大发雷霆。但在40岁之后，我就意识到气大伤身，对于自己的身体健康没有好处。”

因此，毛主席在遇到棘手的事情之后，就克制着不再发怒，尽量保持平和的心态。其实早期毛主席之所以被冠上“脾气大”的称号，完全是因为当时的战争形势十分严峻，我党在错误的道路上是越走越远，毛主席几次三番提出正确的见解和光明的道路。然而这一切都被党内的不轨分子一一否决。

眼看着，国内的局势越来越恶化，毛主席却无能为力，面对这种情况，毛主席也只能将火发泄。但是毛主席在意识到这对身体十分有害之后，就尽量克制住自己的脾气。在一次又一次的磨砺中，养成了自信乐观的气质。

面对残酷的战争，毛主席始终保持着这种心态，面对敌人的每次突袭，毛主席都以冷静的态度对待，这也是毛主席带领我军取得胜利的关键。

后来，毛主席将这种心态运用到处理国事上，在建国初期，我国可以说处在内忧外患之中，毛主席就用乐观自信的态度告诉全世界，中国是一个即将起飞的巨龙，迟早在世界上占据一席之地。在几十年之后的今天，事实证明了毛主席是正确的。

结语：

毛主席的长寿秘诀囊括了饮食，睡眠，运动等几方面，这无疑是毛主席留给我们的宝贵财富。

现代是一个快节奏的社会，每个人或多或少都会被疾病缠身，为了保持健康，我们可以尝试毛主席的长寿秘诀，也可能会有奇效。