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在亲密关系中，我们常常会觉得，是伴侣的某些行为造成了自己的痛苦，伴侣改变了，我们的痛苦就消失了，因此把很多力气花在了对伴侣的控制和改造上。
我不知道有没有人取得了实质性的成功，反正我自己这么做了多年之后发现，对方并没有丝毫的改变，我的痛苦也丝毫没有减轻，在改造别人这部分上，我是彻底的失败者。 当我放弃了对伴侣的改造，真正的去理解和接纳对方，经由当下发生的事情被激发出的情绪，向内去觉察自己内在的创伤和匮乏，尽可能的用自己想要的方式满足自己，同时跟对方真诚沟通，表达需求时打直球，摒弃了指责绕弯等沟通方式，慢慢地，关系和谐了，我的痛苦也减少了。 改造别人，只会制造纠缠，浪费能量。成长自己，觉察和升级自己内在的认知模式，是滋养自己，为自己赋能。 |
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