男性朋友在生活中进行补肾的方式是有很多的，比如饮食、补品、药物等等。除了这些常规的方法，其实道家补肾方式也是有不错的效果，其实道家壮阳的方式和锻炼的方式是有些类似的。
![]()
道家补肾壮阳秘法一、按摩鼠蹊部的功法
![]()
1、两脚伸直分离坐好，轻轻闭眼。
2、摩擦右脚根部(即鼠蹊部)20次～30次。
![]()
3、同样摩擦左脚根部20～30次。这个固精很厉害的，无论是滑精还是精满自缢，动念的时候都能固住。
道家补肾壮阳秘法二、按摩内腿的功法
1、两脚分开伸直坐好，轻轻闭眼。
2、左手贴在右手上，重叠的双手放在左腿内侧按摩2～3分钟。按摩时一定要从膝盖向腹部拉过来，假使相反就没有效果。
3、两手相反重叠，按摩右腿内侧，同样按摩2～3分钟。
道家补肾壮阳秘法三、强化腰部的重要性
男性腰部气血衰弱通常是性机能衰退的原因，所以促进腰部气血流动活泼，也就是促使性器官气血流动活泼。
道家补肾壮阳秘法四、满足性生活的腰部功法
抱膝式：1、两膝竖起坐好。2、两手抱往双膝，用力拉向胸前，将头贴住膝盖。3、抬头，同时从口吐气，吐气完毕，从鼻吸气。2、3重复5～7次。
道家补肾壮阳秘法五、满足性生活的腰部功法
仰卧抬身式：1、仰卧闭眼，两手握紧放在身体两侧，从口吐气，从鼻吸气。2、从口吐气，两手的手掌朝下，向前伸直，抬起上身，两手尽量接近脚。3、吐气之后，闭口，从鼻吸气，上半身向后倒，恢复原来的姿势。以上1～3重复3次。
