据研究表明,当跑步者最大心率达到55%至65%时,会分泌多巴胺,这是一种令人感到幸福和愉悦的化学物质,从而抑制负面情绪。而当最大心率达到75%至90%时,会分泌内啡肽,被称为“快乐荷尔蒙”。如果继续加强运动,进入无氧状态,身体就会分泌人体的成长激素HGH,它能够逆转衰老引起的脑容量流失,从而让你保持年轻。![]() ![]() |
|
来自: SHDEHXY > 《健康/健身/养生》